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pour moi 2 semaines entre Lorient et Nice c'est trop juste. tans pis pour Lorient...

T'es gentil Gafy, mais pour beaucoup se sera beaucoup plus de 6h.... Le probleme est qu'a chaque fois que j'ai fais Nice, j'ai fini completement depouille, et j'avais pas la force de faire le con sur la ligne d'arrivee, mais je suis joueur et pour le concours OnlineTri je garderai quelques forces po...

quote="Rear Flat"]En marge de tous nos débats sur les angulations, l'allongement, ..... Comment s'entraîner à tenir la position aéro (quelle qu'elle soit) longtemps ? Notamment, y'a t'il des étirements qui permettent de s'assouplir le dos (si cela existe) pour se sentir à l'aise en positio...

Merci, La corde à sauter ? J'en fais jamais. Pourquoi pas. il y a quelques temps j'ai lu un article de Bernard Faure qui conseillait de faire de la corde a sauter tous les jours pour ameliorer la foulee. Avant j'avais une foulee sur l'arriere et cette hiver j'ai travaillle pour modifier ma foullee ...

Merci du conseil, j'aurai cru qu'il valait mieux allonger en cap pour mieux finir...mais bon avec 6 séances par semaine on peut pas tout faire ! ca ne sert a rien d'etre une brute a pied si tu sors rince du velo. Si tu veux bien courir a pied il faut etre capable de deposer le velo pas trop entame....

salut g passer 8 jours en ne faisant que du vélo ( col ) mais en etant dans un environnement climatisé ( hotel ) g constater que sans m'etirer de 8 jours je n'ai jamais eu de courbatures alors qu'en m'etirant generalement g toujours les mollets un peu raide voir les cuisses bizarre non? c'est un pe...

lucianovitch a écrit :Après la Nat', on se change sous tente ou au parc à vélos?

Les annees precedentes il n'y avait pas de tente pour ce changer.....les changements c'est en plein air...

Va voir a cette adresse (site des Cycles Lapierre)
il y a plein d'exemple de series en fonction de la qualite a travailler

http:www.cycles-lapierre.fr/web/evelo/seriprog.htm

Le sauna: c'est a 80 C et l'air a un taux d'humidite faible. On transpire beaucoup, et les passages en bain froid ou douche froide mettent de sacres claques au palpitant. Generalement je sors d'une seance de sauna completement vide. Le hamman: c'est environ a 60 C avec un air sature en humidite... C...

depuis un an j'ai arrete de faire des etirements, et tous va bien et peut etre mieux qu'avant...

Les annees precedentes il y avait un stand sous la tente ou il vendait des parts de gateau energetique. Par contre je ne sais pas combien il vendait les parts.

Roue libre Les lieutenants aux «jambes de pierre» Par Antoine VAYER lundi 26 juillet 2004 (Liberation - 06:00) Professeur de sport et entraîneur, Antoine Vayer, 41 ans, dirige AlternatiV, une cellule de recherche sur la performance, à Laval (Mayenne). Chroniqueur du Tour pour Libération, il tire le ...

Salut BAPT, vas y fonce... surtout qu'en plus tu as un passe cycliste, pour le long ca aide... je n'ai fais que 2 IM (Zurich et Frankfort) , mais a chaque fois j'ai ete etonne de voir qu'il y avait pas mal de coucurent(e) en categorie M18/F18 (entre 18-25). Si tu as envie de le faire fait le...n'eco...

Jefironman,
superbes tes photos, cela rappels de bon souvenirs.
Surtout la photo de Bad Vilbel cela m'a fait revenir la chair de poule du moment.

Jé,
Félicitations pour ta course à Gerardmer, et pas de soucis les progres en Nat vont venir, et la qualif aussi....

J'ai lu la nouvelle sur le site de la FFTri, je suis degoutte par autant d'incompetence et d'hypocrisie
La prochaine fois autant dire tout de suite que la course est avec drafting, que ca plaise ou pas au moins les choses seront claires...