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merci Jarrah, Celia et Jérome pour vos réponses sympas

Merci pour les infos, très intéressant. Donc 2-3 séances nat 4h vélo taf 2h +1h ht 5-6 séances cà p 6h Donc, ton volume hebdo est dans les 13h... substantiel, étant donné tes cirsonstances de vie :wink: Comme disait Jerome, tu devrais pouvoir soutenir une allure semi sans soucis à la fin de ton DO....

Juste une question pour ma culture perso : Tu dis avoir une VMA à 17.5 kmh (environ), et un PR 10km en 37'30". Est ce que ta Vma est sous-estimée, ou est ce qu'elle est bien estimée, mais tu as un gros volume d'entrainement (aux alentours des 15h+ par semaine)...ou, ni l'un ni l'autre? :D Salu...

Thierry, Choupix & Jérome, merci pour vos réponses instructives

🤔 Tout est dans le titre... Je me lance dans la prépa de mon premier tri en début juin (DO d'Obernai, en Alsace) et j'aimerais bien faire le semi de Strasbourg qui est placé 3 semaines avant. À votre avis, est-ce que ça peut avoir du sens de placer ça en point culminant de la prépa avant de débrayer...

Bonjour, Une question basique à laquelle je n'ai pas trouvé d'éléments de réponse probants en parcourant le forum : Eu égard à la fatigue accumulée lors des parties nat' et vélo, quelle allure peut-on/doit-on raisonnablement cibler sur la partie course à pied d'un format M, par rapport à ses perform...