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Le sujet est intéressant mais je préfères un régime protéiné pour ma part, j'ai beaucoup de mal à me passer des glucides dans mes repas, par exemple les pâtes complète ou le riz je trouve qu'en guise d'accompagnement c'est un coupe faim qui m'est nécessaires pour ne pas flancher pendant les épreuves...

Je pense que pour améliorer ces performances il faut aussi savoir prendre un peu de temps de repos. Perso après une grosse session (et surtout quand les articulation me font souffrir) je m'adonne a une activité plus relaxante et détendue comme les jeux de fléchettes par exemple. Je dis les jeux de f...