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Le vrai courage? c'est que du sport man le vrai courage c'est d'accomplir un acte quand il se peut qu'on y ai quelque chose à y perdre. Le vrai courage c'est aller contre sa volonté. Là c'est leur choix. Tant mieux pour eux. j'ai pas dit que je respecte pas mais ça m'a pas du tout tiré les larmes. C...

et lemond sans prolongateur et sans casque ça lui aurait permi de gagner devant fignon?

Le père noël est en retard mais on peut pas lui en vouloir http://images3.hiboox.com/images/0308/dc2u3x7f.jpg Un R3 pour quand ça grimpe... http://images3.hiboox.com/images/0308/8eabpaf0.jpg Et un P2C pour février... photos à venir. je savais pas qu'ils faisaient de beaux vélos chez Cervélo :sm15:

c'était pas la peine d'en faire tout un plat man on a fait à peu près le même volume d'entrainement auj

nat avec le club ben des séries des jambes de la technique
vélo feeling

biz

voilà j'ai fait la nat avec le club ce matin et je viens de revenir de ma sortie de 91km en 2h53 12° des côtes du soleil pas de vent c'était cool. Et pour mes détracteur je vois pas ce qu'il y a de prétentieux à rouler à 32 de moyenne de de viser 3h au marathon pour remplacer une sortie longue. moi...

et toi une petite cabane

2 vélos aussi : un position traditionnelle " cycliste" ;l'autre typé CLM posé sur l'avant ... avec pédalier O'Symetric = aucun souci pour passer de l'un à l'autre avec une adaptation de 10 minutes :wink: les pédalier O'symetric c'est dans la tête man. c'est encore un concept placebo ce tr...

ouai je suis d'accord, quand j'ai arrêté de courrir pour ma frature de fatigue en septembre j'ai fait enormément de HT pour remplacer la course. A chaque fois 10 minutes d'échauffement, 45 minute de pyramide et 5 derniere minute de 30'30 à fond. j'ai senti que je progressai énormément sur HT mais ce...

pcke je fait jamais de vitesse un marathon en 2h50 me suffit amplement. j'ai deja essayé de faire de la vitesse en plus de mon foncier : en 2 ans j'ai cumulé 2 fracture de fatigue au pied droit, 1 à la cheville gauche avec un gros cal osseux en prime et 1 au tibia en 2005 je ne pouvais plus marcher....

c'est clair c'est beau mais de là a chialer... y'a bcp plus triste dans le monde quand même vous êtez douillet Tu lui dirais la même chose droit dans les yeux au gamin ??? En attendant remercies le sort que tu sois capable de dire de telles âneries....De nombreuses personnes touchées par un handica...

tu veux perdre du poid?

bah je sais pas... cours

ben tous les dimanche 2h30 ou 3h endurence
objectif : manger du km, passer sous les 3h au marathon de lyon sans être essouflé (même si l'horrible mal de jambe sera inévitable)

biz

samedi matin 1h30 de natation avec le club
samedi après midi sortie vélo de 90km (gros plateau mais tranquille)
soirée croque monsieur

dimanche après midi sortie CAP 2H30 endurence (bois + montés + petit villages)
dimanche soir un peu de muscu légère + étirements

biz

ouai d'abord de toute façon les triathlètes sont pour bcp des pimpim pendant les vacances yavai pas club piscine en travaux alors je suis allé à la piscine publique: 2 mecs debarquent avec leur sac ironman les bonnets aquamax et ironman ils nageaient avec des gants :lol: ils parlaient très fort de v...