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salut

je suis intéréssé mais je connais pas trop ce modèle
il y a l'accélérométre ??

olpa

merci de ta propal SHUBY
mais impossible de t'envoyer un MP
pour info, c'est ok pour moi
olpa

tout est dans le titre

merci

hello

pour moi qui a le système digestif un brin fragile:
pas de lait
pas de fibres: fruits secs,farines complètes

j'ai essayé la recette

300g farine
300g quaker oats
100 g poudre amande
100g van houten
500 ml lait soja nature= pas de lait pour moi
miel
levure

très bon
ma femme est épatée et mes 3 gosses aussi

olpa

Hello

ma veste francital micropore étant bonne a jeter aux oubliettes, je me demande quel modèle choisr pour la remplacer. il s'agirait d'un modèle léger, adapté à la CAP et le trail, et bien sûr, à u prix raisonnables


Olivier
_________________
infirmier anesthésiste
CH VOIRON

la malto à prix canon!!!


http://www.scsnutrition.com/fr/html/vp. ... 5d5811e08b

une recette perso:

60 g de sirop Ice Tea (fructose+ glucose) à 60g/litre
= Hydrixir

olpa

hello

réponse du diet d'overstim.
l"e gatosposrt n' a pas la prétention de se consommer 1 heure avant effort, mais d'apporter, sous un faible volume, tous les ingrédients d'un repas pré compétitif"
Pas mal, non ?

marketing + effets psychologiques= un sportif rassuré, une entreprise florissante

Je suis tout à fait d'accord
il faut prendre ce qui marchepour toi!
Mais nous sommes tous victimes de nos chères études.
De plus, c'est un résumé modeste et perso du bouquin de Riché.

olpa

idem pour moi
de toute façon, le fructose n'a aucun interet pendant l'effort.
avant, il stabilise la glycémie.

rien ne remplace le bon vieux sucre ou miel, +/- malto

olpa

Ah bon ????

En tout cas ce sont des aliments alcalinisants, non ?

olpa

Je pense/crois qu'il faut éviter les aliments qui par leur digestion lente , vont interférer avec l'effort et provoquer l'inconfort digestif
les conseils que je connais sont d'éviter le lactose, l'excès de sucres rapides, pas de fibres (céréales complètes, fruits secs), peu ou pas de lipides ...

Hello

à mon avis, tu devrais pas mettre de raisins secs, c'est bon, mais il y a des fibres.

olpa

le fructose c'est super, mais pas à hautes doses, ni à l'effort.
troubles gatro-intestinaux garantis

perso, j'en prend avant l'effort dans du café ou thé, genre 1 cac.
j'ai essayé d'en mettre dans le gatosport maison: indigeste, et dans une boisson isotonique (20%, le reste=malto)= écoeurant ...