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C'est avec beaucoup de peine que je viens d'apprendre le décès de Gérard DENIS (ancien président de l'astre Creillois).
Merci pour ce que tu étais.
Toutes mes condoléances à sa famille et ses proches

sinon tu as la solution "grippo" de cinelli. ce sont des petits coussins repose bras scratchables autour du cintre c'est pas ultra confort mais on s 'y fait, ça permet la prise en haut du cintre ( je grimpe les cols comme ça aussi), et surtout c'est pas très cher... Je ne connaissais pas,...

moi j'ai une recette que j'ai trouvée sur le site d'un club de C.O. (VOR21) je cite : 300 g de farine complète 150 g de sucre 150 g de muesli mouliné (avec fruits si on veut) 2 c à soupe de germe de blé 2 c à soupe de poudre d’amandes 2 c à soupe de poudre de noisettes 1 sachet de levure chimique ½...

:wink: yeah bonne nouvelle Avec un T-shirt finisher en pure soie de chine :oops: Mais attention, ne le dites pas trop autour de vous... On m'a toujours dit "A l'idee de voir la Chine, la jeune fille est envahie d'une etrange paleur"... Surtout dans des couloirs. :shock: :arrow: L'attrait ...

LIO67 a écrit :Ben moi je vais allez voir et supporter mon pote Minoutor et part la même occasion je vais essayer de faire connaissance avec Herminator(le voisin)

Super, on devrait être encore une bonne équipe là-bas
+1 pour les supporters !

Egalement sur le XL

jmp a écrit :je commence à ressentir une lassitude physique alors que l'envie est là

Si l'envie est là faut pas la contrarier !

Ils ont déplacé Embrun entre Carnac et Vannes ?
Comme ça au moins l'Isoard sera moins dur

Belle épreuve très bien organisée.
Un beau plan d'eau malgré ma natation désastreuse et un parcours vélo hyper bien sécurisé quant à la course à pied on va dire qu'elle était "champêtre" !
En tout cas on s'est régalé.
Merci à vous.

oups pardon Fironman 137è et non pas 138......

Résultats Fironman:

138è /Dossard 549 Christophe Spelmans BEL 35-39 Nat(140) 01:05:25 T1 05:16 Vélo (164) 06:30:04 T2 04:20 CàP (108) 03:51:38 Total 11:36:40

Fironman :

549-Christophe Spelmans BEL 35-39 Nat: 01:05:25 T1 05:16 Vélo 06:30:04 T2 04:20

Te casse pas la tête, moi j'ai commencé le triathlon il y a 2 ans, je suis parti de RIEN et me voici maintenant arrivé à PAS GRAND CHOSE mais il est vrai que je me suis beaucoup entrainé pour y arriver. La règle unique pour débuter est selon moi "le plaisir" ensuite ça va tout seul et on e...