onlinetri.com

Bonjour,

J'ai quelques questions pratiques que je n'ai pas trouvé sur le site irontri ou dont j'aurais besoin de la confirmation

- retrait des dossards ? (quand / où ?) Quels justificatifs à avoir ?
- dépôt des vélos dans le parc (où ? quand ?)
- soirée le soir...

Merci par avance,

maraud a écrit :slt,
t as une baignoire chez toi????
ok, je

heuuu... non !
J'ai dis des exos physiques pour travailler notamment la puissance des bras.

Hello,

ne pouvant m'entraîner cette semaine en piscine pour causes d'horaires boulot, connaissez-vous des exos qui permettraient de remplacer une séance de natation du point de vue physique ? Je sais que techniquement c'est pas possible !

Merci

Louis.

Hello,

Une idée de la t° de l'eau actuellement ? Je viens en vacances la semaine prochaine puis je fais l'irontri...

A tout hasard, j'aimerai savoir si un des participants à l'Irontri aurait une place pour recevoir un pauvre triathlete le vendredi 27, samedi 28 et dimanche 29 avril. Bien sur, je participe aux frais et offre l'apéritif ( Pietra of course). Je suis pas chiant, je peux apporter un duvet et je ne ron...

Corsicatri
Ardéchoise (171 km)
CD Annecy
CD Alpe Huez
X Challenge Alpe d'Huez (VTT sur 2 jours)
CD Aix les Bains
MD La Ciotat

rswrc a écrit :1M80 pour 72KG c pas trop un gabarit de coureur à pieds

bah, 1m90 pour 85 kg non plus... lol !

Salut les sportifs P'tite question par rapport à mon profil cap, ou je plafonne quelque soit la distance : sur 10 bornes, je dois tourner dans les 45', sur 5 bornes en 21' et sur 1500 je peux pas descendre sous les 6'. En gros, plus c'est court, plus je suis mauvais. Comment expliquer cela? Comment...

c sur qu'il faut revoir ton entrainement dans ce cas la :lol: :lol: Mes entraînements : - lundi : course à pied 28 min pour aller à la piscine, 25 min pour revenir. En gros je cours 11 km. rythme régulier, - mercredi : séance piste, orientée plus fractioné (genre 4*1000 ou des séries de 8*200, 4*40...

d'un autre côté j'ai jamais vu quelqu'un courir en 45 au 10km courir le marathon en 2H10 :wink: :wink: donc la vitesse de base est importante quand même Sur un CD le 10 km je le cours en moyenne entre 42 et 43', et à sec... pareil ! A rien y comprendre ! Le truc c'est que je commence tjs à la même ...

pourquoi ne déplaces tu pas tes seances CAP d'avant nat' le matin avant d'aller bosser ..? Je suis bien avec 6-7h de sommeil, levé tot le matin meme en congé (6h et naturellement, parfois meme plus tot). Pas de sieste le midi (je nage) . Par contre je me couche des que je perçois les premiers signe...

J'ai pas trop le choix effectivement. En temps normal sans sport je pense que 6-7h de sommeil c'est suffisant. Là avec le sport ça devient un peu plus dur... donc je vais sûrement réduire un peu le sport, c'est la seule possibilité que je vois. Snif... ça fait du bien pourtant de se défouler après d...

Bonjour, Ne pouvant m'entraîner le matin ou la journée en semaine pour causes professionnelles, je suis obligé de faire mes séances natation et course à pied le soir à partir de 19h voire 20h. 1ère remarque : il me semble (et cela a été constaté également par notre entraîneur qui assure aussi la nat...

mon objectif est effectivement des tri avec une distance cap de 10km, peut être à la fin de la saison un 20km (MD). je vais faire aussi qq trail de 15-20 bornes, mais par plaisir avant tout.

Même s'il est vraie que la progression n'est pas linéaire mais plutôt par paliers: Entraînement= processus permanent d’adaptation à la charge de travail! (intensité, volume, habiletés, filières...) Examines plutôt ce que tu fais depuis que tu t'entraîne et vois si tu as une évolution dans tes entra...