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Merci BestTheYO pour ces conseils. Je vais essayer de caser une séance de foncier en nat le samedi d'1h30, cela est tout à fait réalisable.
Pour ce qui est de la cap, effectivement cela me semblait un peu trop tôt pour faire de la piste en vue d'une saison débutant fin avril...

salut louis, Mon 1er sentiment est qu'il faudrait que tu nous en dises plus ... quels sont les seances que tu fais a pied : frequence, regularité, distance, temps ... idem pour la natation et le vélo es tu dans un club et vas tu à des entrainements encadrés ? en attente de ton retour pour aller plu...

slt à tous, petite question pratique : m'entraînant maintenant depuis environ 6-7 mois de manière très régulière (5 fois par semaine, soit 10h de moyenne), je n'ai plus l'impression de progresser... comment faire ? Exemple : en course à pied je plafonne autour de 41' au 10 000 m, après avoir débuté ...

Bonjour,
même demande...
Quelle chaussure pouvez-vous conseiller à une personne de 90 kg (pour 1m90) ? pour la course à pied sur route mais aussi les chaussures trail...

Dans mon objectif de perte de poids (graisseuse et non musculaire !), le fais de rajouter un encas dans l'aprem, mais compensé par une potentielle réduction de la nourriture au souper peut-il être efficace ?

- Djé - Jérôme - a écrit :Et bienvenue ici aussi

Merci !

Je précise que je débute le triathlon aussi... je faisais un peu de foot avant !

entre 13h et 22h je bois régulièrement (1 L environ) et 1h avant le sport je prends parfois une barre céréale (pas tout le temps). Mais c'est vrai que je ne mange quasi jamais de fruit entre les repas. Est-ce efficace pour couper la faim ? Le phénomène d'avoir envie de se gaver après le sport peut-i...

merci pour la réponse. effectivement le sport me coupe aussi l'appétit pendant 30 min. mais après c'est le phénomène inverse qui se produit....

Bonjour à tous, En semaine je ne peux m'entraîner que le soir du fait du mon travail. Ma question est simple : quelle alimentation avoir sur la journée ? Mon objectif étant de perdre 5kg (je fais 1m90 pour 90kg pour l’instant), sans pour autant être faible pour les séances d'entraînement le soir et ...