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Salut Si tu veux un conseil, enleve 1h de renforcement, fais-toi 1h30 de VTT à la place et comme cà tu cales ta séance route longue sur une séance initialement VTT. Ensuite, fais-toi d'abord un XTerra et ensuite l'Ironman. Genre, la sardaigne puis Nice ou Xonrupt puis Embrun ??. Je sais pas si tu se...

Marbout : si tu es Tubeless : bombe (+ évantuellement chambre + cartouche) / grosse gourde au Porte Bidon et 2 gel (ou autre). si tu es chambre (ou tubeless mais que tu veux absolument finir) : chambre + chambre + cartouche + pompe :arrow: Camel avec dedans, en + des chambres... : topeak, 1.5l de gl...

Vais essayer de refaire le CD le plus dur de France
Je vous rassure, ca va etre difficile d'avoir plus de mistral et une eau plus froide qu'en 2011

Salut matth. Pour du Xterra : 29" SR si pas de pb de dos... c'est vrai que c hors sujet...

Belle premiére course ! avec un animateur / bénévoles / orgnisateur trés motivé !!
Merci d'organiser une telle epreuve et de tenir compte de nos avis (constructifs) pour les futures éditions. Les centaures de Pertuis seront de la fete en 2013.
Longue vie au Greenman

Il faut quand meme leur accorder Un beau parcours vélo et un parking à 5euros le WE à 1min du site...
Le reste, bin tout a été dit
déçu !

Le 03 juin à lieu le GreenMan à La Londe Les Maures.
Belle epreuve de substitution.
http://www.greenman.fr/

Mouai... un jeudi 13h...
En plus le parcours VTT d'une seul boucle tip top !
mouai, un jeudi !!

Salut Sur un LD suivant le profil je pense que le cardio doit donner : (enfin chez moi) 70% fcm sur de la descente (non significatif...) 75-85% fcm sur du roulant. c'est dur de tenir à 85%... et 85-90% sur une cote. aprés en fonction du niveau vélo, tu baisses l'intensité sur le roulant. En faite qu...

700 partants ! Je trouve quand même que c'est un poil trop. Il ont intérêt à repenser le départ nat et penser plus large pour les premiers sentiers vtt... tout à fait d'accord ! deja que l'an passé ct la guerre à la premiere bouée... en faite, si tu sors pas de l'eau dans les 50 prem's c'est la gue...

J'ai eu ksyrium sl et r-sys premium.
Les r-sys sont de trés bonne roues... le must pour le cyclotouriste un brin fortuné.
Prends toi une paire de Ksyrium Elite (à +100g pour -600eur) et une paire de no-name en 38mm à boyau à 1100g pour 600eur.
Avec du recul je ferai ça.
à plus.

Salut. Je sors d'une "belle" année Xtri... qui m'a fait réaliser que la prépa/course Xterra VS tri CD était différente sur plusieurs points ! En gros en natation il faut te préparer à en chier et à sortir au mieux pour etre bloqué le - possible en VTT. Malgré tout, si tu viens du VTT tu n'...

Je change de monture cet hiver. J'hésite vraiment...Je n'ai pas de vélo typé chrono et mon route est vieillot. Le trek 5.5 émaillage Leopard me tente bien (avec la garantie à vie trek), mais je resterai un moment sans vélo chrono... Le look 576 aéro a l'air sympa et me semble être un bon compromis ...

ca aussi se sera bon pour la saison Xterra 2012 (et suivante...)

Que dire de plus....que la vue sur la mer pendant la CAP était superbe,que la vue en vélo en revenant sur Cassis était elle aussi superbe, que l'orga était Top, qu'il y a en effet moyen de bien se faire mal sur ce parcours...ben ouais ya un peu de dénivelé dans le coin :mrgreen: bref un des plus be...