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Commencez sur le grand plateau et avec le plus grand pignon disponible (sans croiser la chaîne) de la roue libre (ex. : 52x18). Roulez pendant 2 minutes à 90tpm, puis descendez votre chaîne d’un pignon, continuez à tourner vos jambes à 90tpm et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ne puissiez plus mai...

au repos je suis entre 38/40
c'est a dire au reveil
oui je vais refaire le test dans un mois merci beaucoup je continue a vous lire en attendant

bon voila le test est fait mais je suis un peu déçu.
certes j'ai une petite angine mais je ne pense pas que cela justifie le résultat
le 1000 m en 00.03.02 avec pulse a 181.
j'ai 34 ans donc j'ai bêtement réglé mon cardio sur 186 en HI.
je fais 183 pour 80 kilos.

ok je fais le test ce midi

et je te dis le resultat.

merci

bonjour a tous
pour déterminer ma FC Max je vais faire un test sur piste, courrir 5 min a fond
afin de la déterminer et voir a quelle vitesse je suis en anaérobie.
cela vous parait il correct ?

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

heu je vais peut etre vous paraitre bébête, mais je n'arrive pas a mettre une photo.
on fait comment ??

en tri et c'est le "prob" des "nouveaux" qui vuelent y venir pensent que si ils font 30km/h en cyclo et 14km/h en cap ils pourront s'en sortir bien sur ... mais il y a la natation sinon faut faire un duathlon :mrgreen: Tu nous parles pas de nage :?: ton nivau svp ... Et ce que t...

je vais a mon tour y aller de mon petit post :lol: pour ma part je faisais des exercices avec des poids simplement a la maison avent de me mettre au tri. depuis plus de muscu sauf les exercices fait l'hiver avec le club surtout le gainage. sinon en nat c'est les plaquettes (heu depuis que je me suis...

2h30 au 100 kms :sm2: :sm2: :sm2: la vache t'arrache. j'ai encore du travail :? :? pour ton info en novembre 2007 je découvre la piscine avec le club de tri today j'en suis a 1500 en 27 min certes c'est pas un temps super mais j'en suis content et je l'améliore. pour le vélo ben bien moins que toi s...

le vélo je ll'ai déja depuis 2 ans et je n'aurais qu'une trifonction pour une eau qui devrait etre dans les 17-18°, je ne vais quand meme acheter une combi à 400€ pour un triathlon qui est mon premier et peut etre le dernier si ça ne me plait pas (tre peu de chance) vu l'entrainement que tu as cel a...

bonjour a tous je suis jeune dans la discipline, mais actuellement je fais 1500m en nat lundi repos mardi, cap mercredi, 1500 m en nat jeudi, multi enchainé le vendredi, HT le samedi, multi enchainé le dimanche. certes je fais le 1500 en 27 min mais en novembre 2007 je ne savais pas faire 25 ml sans...

bonjour a tous j'ai 35 ans et je fais du triathlon au club de cambrai depuis maintenant 1 an (autant dire que je débute) avant de vous lire je voulais me faire un vélo route carbon sur kompressor-bike pour 1799 euros hors quand je vois le canyon speedmax 7.0 a 1099.00 euros, je me pose des questions...

bravo ......

bonjour a toutes et tous je me prénom grégory, j'ai 35 ans 1. REGION : nord 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : bac pro bureautique, bts commerce 3. ACTIVITE : responsable service pose dans une GSB 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : 2 frères pas sportif lol 5. SPORTS AVANT LE TRI : cyclotourisme, un peu d...

bonjour a toutes et tous
je me présente Grégory , j'ai 35 ans.
j'ai découvert le triathlon l'été dernier en vacance et depuis j'ai le virus.
je suis licencié au club de cambrai.
voila je n'ai plus qu'a faire la présentation dans l'autre index lol