onlinetri.com

http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/download.htm allez voir les articles sur "les limites du sstreching dans la perf sportive" je pense que tout le monde appréciera les reference, puisse les discuter , apporter son avis, mais esssayez aussi de limiter les discu de comptoir ou d...

http://www.fmtmedical.com/fmt_58/recompenses.html

petite page qui peut plaire a spin ... et aux autres

smatri69

pour rejoindre les propos de spin , ne pas associer la notion de raideur a celle de mobilité articulaire. LA raideur musculo tendineuse (stifness) est une qualité qui permet d'améliorer le rendement d'un geste en utilisant au mieux les qualités elastiques des composantes elastiques. Augmenter la mob...

MAlgrés la culture de la séance de recup, je suis de plus en + discident de cette appelation. En effet courir amene de toute maniere a de la fatique car c une activité tres sollicitance mécaniquement. Dans l'absolu pour moi récupérer c'est dormir, manger et s'étirer et se faire masser. Courier a rie...

a priori l'intitulé du forum est entrainement, mais cela tourne souvent a la connerie gratuite. pour cela il y a les forum caramail ....

a moins que pour vous l'entrainement se limite a l'envoi de !!! er de rhhhh!!

bon entraienment

celà dépend surtout de ton profil physiologique : - Travail de la PMA si elle est trop basse - Travail de l'allure de course c le temps de soutien qui merde Les 2 a des dosages différents le plus souvent en fonction du profil. autres pistes possibles : - perdre du poids (en fonction de ton % MG) - g...

Il me semble de plus que le profil physiologique d'un bon tria de Cd et d'un bon tria de LD ne sont pas si eloigné que cela. Qui est 2° a nice 2004 . Aigrroz membre de swiss olympic CD ! Les % d'intensité untilisé en compétion de sont pas si distinct que cela. Le temps de cours est lui netttement pl...

Quand j'entends que courir 1h30 presente des dangers, cela m'herisse les cheveux. Si c'est le risque de blessure dont tu veux parler, effectivement si l'on court avec une technique et des chaussures defectueuses le risque s'élève. Sinon c'est juste un question d'adaptation progressive. Sur CD on att...

ya rien de compliquer il suffit de savoir se servir d'une carte bleue!?! pourquoi ? pour aller acheter un calculatrice. apres le reste est fastoche suffit de bien viser les touches de la calculatrice avec nos gros doigts boudinnés. non je rigole mais c'est pas loin d'etre aussi simple, suffit de con...

ya un debut un tout !!!

source d'info :

-enseignement de la musculation . creps de bourgogne . pierre terzi

- tu dois pouvoir trouver le tableau sur le net sin quand j'aurais un scan je peux le mettre en ligne

20 x 30 : 20 répétition de ce que l'on peux déplacer 30 fois :wink: à refaire sur les 5-6 atelier , et enchaier effectivement 6-7 fois le circuit pour 20X30 vocabulaire de spin pour dire 20R souleve travaillé avec la charge que l'on peut soulevé 30X on parle souvent de 20R base 30RM (RM = Repet max...

la repartition de l'entrainement a chaque plage d'intensité se fait en general en fonction : - du profil de l'athlete - de la planification de l'entrainement choisie (notion de strategie d'entrainement) - des periodes de l'annee Maintenir un ratio identique amenera surement a la stagnation de ton ni...