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ohlàlà!! ça vaut bien le coup d'avoir fait des dizaines de tri pour se planter comme ça!!!

ca me fait 9/10..boh c'est pas mal!

Ouais....ej vais revoir ma participation qui était prévue... Mais qu'on y aille pas ne chagera rien...ils s'en tapent, ils auront tous les gars qui auront du fric donc tant pis pour les pouilleux qui se dépouillent 8 fois par semaien sur leur vélo, en courrant, ou dans la piscine pour réaliser leur ...

D''où l'intérêt des trifonctions. Tu enfiles ta trifinction avant le départ, tu mets ta combiu de nat par dessus, lunettes, bonnet puis : Transition 1 : $ - Tu sors de l'eau tranquilement (ou pas..!!! :mrgreen: ), tu enlèves ton bonnet (attention aux mechants bénévoles qui n'hésitent pas à te courir...

Aujourd'hui :

CAP

3 fois 2000m à 95% VMA (env 7min15)
Récup entre les 2000M : 2 minutes.

NATATION :

2 fois (400m) éducatifs crawl :
100m educ bras droit
100m éduc bras gauche
100m toucher aisselles
100M sortie pouce touche cuisse

1500m allure course

Mardi : CAP : 3 séries de (3x600m) en 2'05 1'30 récup entre les 600 4' récup entre les séries NATATION 600m jambes : 100m battements crawl 100m dos bras devant 100m dos bras long corps 100m ondulations planche 100m battements crawl 100m ondulations dos 3x 500m 500m allure course 500m pull-boy 500m p...

D'accord avec Choco4487 Mettre 1km natation puis 100km de vélo et 21 de course...c'est absolument ridicule et pour moi ce n'est pas du triathlon; Que les organisateurs de ce genre de course organisent un duathlon ça sera beaucoup mieux.. Car la natation ne sert plus à rien... A la base notre sport c...

2eme participation en 2 éditions....et toujours rien à dire... Bravo aux organisateurs... Le seul petit point noir de l'année précedente a été modifié, à savoir l'approche en vélo de la montée Notre Dame du Mai qui était truffée de nids de poules. Rien de tout cela cette année, mer plate et claire(!...

Moi aussi j'adore la course à pied...
Mais je ne comprends pas : beaucoup nager empêche de faire des semi, des trails, ou des 10km????,

Y'a vraiment des remarques bizarres!!!!

completement taré : OUI!! mais on l'est tous! bienvenue dans la famille du tri Finir le tri : BIEN SUR!!! Bon le hic c'est ton vélo...sur 20km passe encore mais sur 60 tu vas galérer, surtout que tu ne roules pas... Attends toi à en chier en vélo et mets l'accent dessus jusqu'à ta compet en multipli...

Tu as la réponse dans ta question... :

"à priori sans course..."

Qu'est ce que tu en sais d'abord???

CE MATIN : COURSE A PIED 12 fois 400m en cap. Les 400m en 1'18. Récup 1 minute entre chaque 400m CE SOIR : NATATION - 200m échauf (4 nages) - 4 fois 200 jambes comme suit : ( 25m Dos bras devant - 25m Dos bras long corps - 25m ondulation bras devant - 25m ondulations bras long corps - 25m battements...

Je vous accompagerais sur le CD en 2010...
Défi qu'on s'est lancé avec un pote...comme ça on sera obligés de faire beaucoup de vélo!! lol !!

Tarare Triathlon en force!!

Que des échos élogieux sur ce tri donc je me dis qu'il faut le faire!

En gros, le seuil aérobie c'est le moment d'arrêt du travail aérobie pur. Le moment où physiologiquement tu commences à produire des molécules de lactate...dans une quantité assez moidre pour que tu ne sentes pas lef effets intramusculares (acidose). Un chiffre sans doute grossier mais fréquemment d...

Tu oublies quelquechose d'absolument fondamental dans ton raisonnement : La performance ne dépend pas que du coeur...il y a un paramètre musculaire à prendre en compte. En vélo particulièrement : il est très fréquent qu'on soit à l'aise au cardio à une certaine allure, mais que l'on ne puisse pas av...

3 cols exactement! (pavillon, favardy et cambuse) Mais si tu as l'habitude du long, ils ne te feront pas peur! Ce qu fatigue c'est l'ensemble du parcours...avec ces 2faux plats : 5 km pour commencer, puisun autre de 8 km au milieu du parcours...etc;... sansoublier le petit coup du cul à hauteur de m...