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Une sortie de 1h00-1h15, c'est bon pour le moral et aussi pour le coprs car il apprend à encaisser en étant dans le dur....en plus sur 1h15 tu peux bien bosser en faisant du fartlek, du soutient de Vma ou du 30"-30" durant ta séance...et puis un sprint c'est 1h00-1h15 d'effort en étant ég...

Pour être TRiathlète, il faut s'adapter aux 3 disciplines.. Sinon orientes toi en effet vers le duathlon.. Pour moi le vrai révélateur des meilleurs triathlètes, c'est le CD Les gars qui sont devant sur CD sont les meilleurs TRiathlètes.. Souvent, les gars qui sont devant sur LD et IM sont les meill...

Il faudrait que tu nous en dises un peu plus quand même.. Comme le genre de distance que tu prépares.. parce que si tu fais des Sprint, clairement, tu peux oublier ta sortie longue.. passer à 11km/h..sur quelle distance?? y a sortie longue et sortie longue...pour Aurore sortie longue c'est 1h00-1h1...

Il faudrait que tu nous en dises un peu plus quand même..

Comme le genre de distance que tu prépares..

parce que si tu fais des Sprint, clairement, tu peux oublier ta sortie longue..
passer à 11km/h..sur quelle distance??

Alors, le parcours vélo...
+ dur que celui du Trisapin pour ceux qui ont fait les 2?? ou pas?

oups, voient de voir qu'il y avait deja un post..
désolé!

Super épreuve, très bien organisée, natation magnifique malgré les vagues, parcours vélo bien cassant (sans doute le plus dur de Rhône Alpes, Alpes d'Huez mis à part ) mais très bien balisé par les bénévoles, cap plutôt bof bof. Mes humbles recommandations à l'organisation : - mettre une bouée inte...

salut à tous!! J'ai prévu avec quelques amis de participer au tri CD de Thonon en 2011 ca sera une première pour moi (Thonon, pas le tri ni le CD!!!!) Quelqu'un en sait un peu + sur ce tri? De ce que j'ai entendu : - Natation difficile dans le Léman, car vagues. - beau cadre et bonne orga Quelqu'un ...

Très bonne orga Beaux parcours. Seul bémol : l'eau était vraiment imbuvable..gros point noir. Mais bon, on pardonne..!!! Par contre au vu des temps sur cap sprint, on était loin des 5 km.. Dommage tout de même car déjà qu'un sprint c'est rapide.. Quelqu'un sait combien il y a avait exactement? je di...

l'apnée en statique je ne sais pas trop, mais le travail en hypoxie (moins de respi possible ou même 0 sur 25, 50 par exemple), c'est intéressant pour plusieurs points: -Technique comme l'a dit Franck , on supprime un souci. -Physio: ça permet de bosser la dette d'oxygène qui influe sur la VMA c'es...

Inscrit sur sprint Dimanche

Pas assez entraîné pour CD

Quelqu'un connaît ces 2 "bosses" qui sont au milieu du parcours vélo? elles ressemblent à quoi en pente et distance?!!
La course est plate ou non?!

Thank's!

Lucie, Ta question est très pertinent d'un point de vue physiologique... le passé que tu as offre plusieurs avantages importants : - Une bonne vitesse de base (très intéressant pour des séances de 30/30 en cap par exemple...) - Une habitude de l'entraînement - Une habitude de tes muscles à subir de ...

Tout a été résumé... Etre conscient de son niveau..c'est le plus important. Il m'est arrivé de me surrévaluer, je peux te dire que c'est sacrément emmerdant...et 0 plaisir. Pour le reste, de manière générale il ne faut pas avoir peur de la baston. Là mon gabarit d'ancien basketteur et les années pas...

Mais sinon, même si je trouve ça pas mal pour encadrer les pratiquants en évitant les très grosses erreurs, il y a un TRES gros point négatif, c'est que le plan ne tiens pas compte des contraintes imprévues, météo, maladies, état de forme etc etc.... Bref c'est l'inconvénient du plan généraliste. O...

Waingro a écrit :Qqun peut me dire à quel moment on pousse en crawl?

Phase aquatique membre supérieur...
2 périodes distinctes...:
de l'entrée dans l'eau à la perpendiculaire : Phase de Traction
de la perpendiculaire à la sortie de l'eau : Phase de Poussée.