Il y a quand même pas mal de faux plat (montants et descendant) où le CLM peut y être un avantage. A voir en fonction de ton niveau.
Pour moi, ce sera vélo tradi avec prolongateur car je ne suis pas une flèche et j'ai besoin de développements courts dans les bosses.
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- 19 juin 2019 09:38
- Forum : Epreuves
- Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
- Réponses : 141
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- 19 juin 2019 08:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
- Réponses : 104
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !
Il y a du bénéfice si tu tiens les allures / puissance sur la totalité de l'exercice. Si tu n'es pas capable de tenir les 12 repet, tu vas réduire ton allure / puissance, ne sera pas dans la zone cible, et l'exercice ne sera pas abouti. Il vaut mieux scinder en deux, récupérer (physiquement et menta...
- 13 juin 2019 14:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
J'y été à midi, l'eau est bonne en combi, je dirais 18-19.
Attention, il y a des pécheurs, ils sont pas content de nous voir!
Attention, il y a des pécheurs, ils sont pas content de nous voir!
- 05 juin 2019 15:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
- Réponses : 193
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
J'ai eu des amandes à l’apéro, jamais à la Ramée.
NDLR: je n'ai jamais pris l’apéro à la Ramée.
NDLR: je n'ai jamais pris l’apéro à la Ramée.
- 04 juin 2019 12:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Non, mais j'irai la semaine prochaine je pense vu le temps qu'il a fait, elle a du monter un peu et la meteo semble correcte les jours à venir.
- 24 mai 2019 11:08
- Forum : Epreuves
- Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019
Il existe des coupe vent sans manche qui, une fois roulé, se font tout discret dans la poche.
A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé.
A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé.
- 17 mai 2019 08:43
- Forum : Entraînement
- Sujet : Références minimales pour ironman embrun
- Réponses : 615
- Vues : 128245
Re: Références minimales pour ironman embrun
Disons que ça s'ajoute aussi à un déclin des performances liées à l'âge entre autres, ça aussi faut l'accepter, revoir ses objectifs à la baisse et trouver d'autres motivations. Dur aussi de pas tomber dans la surenchère, de pas se brûler les ailes... Pour flu, pour ce que tu dis on peut faire le p...
- 16 mai 2019 14:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : Le Swimrun en France
- Réponses : 295
- Vues : 133019
Re: Le Swimrun en France
A près 5h, les miens étaient mouillés.
Matos à tester avant mais je n'ai pas eu de soucis particulier avec mes pompes de running habituelles et des chaussettes de chez Declacthon.
Matos à tester avant mais je n'ai pas eu de soucis particulier avec mes pompes de running habituelles et des chaussettes de chez Declacthon.
- 16 mai 2019 11:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
- Réponses : 193
- Vues : 84046
Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Des idées de la température de la flotte?
- 07 mai 2019 09:03
- Forum : Matos
- Sujet : Clé dynamométrique
- Réponses : 32
- Vues : 14694
Re: Clé dynamométrique
J'ai longtemps raisonné à l'à peu près et au doseur dans le coude.
Autant ça marche bien à l’apéro, autant depuis que j'ai la clé dynamométrique, je l'utilise pour tous les serrages sur le vélo.
C'est un gage de tranquillité je trouve.
Autant ça marche bien à l’apéro, autant depuis que j'ai la clé dynamométrique, je l'utilise pour tous les serrages sur le vélo.
C'est un gage de tranquillité je trouve.
- 26 avr. 2019 13:44
- Forum : Epreuves
- Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
- Réponses : 141
- Vues : 58031
Re: triathlon des gorges de l'ardeche
Est ce que quelqu'un sait si il y encore des places sur le L?
- 23 avr. 2019 15:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
- Réponses : 139
- Vues : 54907
Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
La fréquence cardiaque, elle est de moins en moins fiable avec l'augmentation de l'intensité de l'effort du fait de la dérive cardiaque.
C'est cependant un outil qui a longtemps été utilisé et qui permet déjà de cibler les zones d'effort.
C'est cependant un outil qui a longtemps été utilisé et qui permet déjà de cibler les zones d'effort.
- 17 avr. 2019 08:42
- Forum : Santé
- Sujet : douleur mollet/tendon d'achille
- Réponses : 9
- Vues : 9436
Re: douleur mollet/tendon d'achille
Une attaque en CAP différente par rapport à avant ? Tu as une attaque talon, ou médio/avant pied? J'ai tendance à poser le pied à plat en courant. Après est-ce vraiment intéressant de se pencher sur la posture de CAP, la douleur persistant même après plusieurs mois sans courir, et qui a eu même ten...
- 11 avr. 2019 11:31
- Forum : Matos
- Sujet : Allonger la distance, audax, longues randos, bikepacking voir ultra racing, mais en velo de route tout de meme!
- Réponses : 19
- Vues : 6611
Re: Allonger la distance, audax, longues randos, bikepacking voir ultra racing, mais en velo de route tout de meme!
Si ton vélo est bien entretenu, il y a très peu de chance que tu ai besoin de câbles, gaines et autres maillons.
Sauf à partir au Boukistan, en plein désert de sel pendant 1 mois.
Sauf à partir au Boukistan, en plein désert de sel pendant 1 mois.
- 10 avr. 2019 10:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
- Réponses : 139
- Vues : 54907
Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Sans aller jusqu'à la blessure, sans progressivité, la fatigue s'installe et on progresse moins, on peut tomber malade voire aller jusqu'au surentrainement.
C'est pas des choses qui font gagner du temps sur une préparation.
C'est pas des choses qui font gagner du temps sur une préparation.