onlinetri.com

exemple de séance PMA: -2*[10*(45''- recup 1')] recup:5' entre les deux séries, intensité:110% de ta PMA -30 à 40' de 30''-30'' à 110% PMA -3*[7*(1'30''-1')] recup:3' entre chaque série, 95% PMA -3*[4*(3'-2')] recup:4' entre séries, 90% PMA exemple soutenance: -3*(8'-5') à 80% PMA Voici donc quelque...

Je suis totalement contre!!! Il est évident que sur un ironman, les distances sont représentatives de ce qui se fait dans les épreuves de fonds pour chaque disciplines prises individuellement. Les 42.195Km du marathon sont LA distance en course à pied. 180 Km de vélo c'est grosso modo la moyenne des...

J'utilise un compex sport et je trouve trés difficile d'évaluer l'éfficacité de la séance recup. Il m'est arrivé d'effectuer des séances et d'etre trés mal le lendemain et inversement aprés des entrainements similaires de ne rien faire de particulier et d'avoir les bonnes jambes le lendemain alors??...

Merci à tous ! Je suis plus ou moins rassuré. Car si le facteur à prendre en compte est l'amplitude FcMax Fc Min il est clair que 140 n'est peut etre pas si mal mais reste tout de meme limité par rapport à si ma fcMax se situait au dessus. Parcontre si les données à prendre en compte sont plutot les...

J'ai 24 ans et ma FcMax est de 178 puls. Ma fréquence cardiaque de repos se situe à 38 puls.
Pensez-vous que cela constitue un facteur limitant à la performance?