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Alors pour moi (chacun son tour) c'est
10km en 36'40
Semi en 1h24'
Marathon sec en 2h58' (parcours pas super facile : environ 5 minutes de mieu possibles)

Sur IM
3h50 a Gerardmer
4h17min et 4h24 à Embrun

Chu normal???

Juste une question : qui fait moins de 3h ici ? :wink: Ben moi! Et je pense que pas mal de monde sur ce forum fait ou alors vaut moins de 3 heures surtout si le marathon ces ete leur objectif. Avec un petit passé sportif et une bonne prépa la barre des 3h est franchissable pour la plupart des gens ...

Pour ma part premier Ironman pour ma première saison de tri a 22ans puis Embrun a 23ans puis re-Embrun et la diagonale des fous a 24ans.
Que de bons souvenirs et pas de blessures ni d'autres pb.
Si tu peu le preparer, fonces!!!!

Ah moi le survol a été au dessus de St Leu et en parapente..... Pas mal non plus! Je m'en souviens encore meme si c'ete il y a deja 2 semaines!
Allez profites bien de tes derniers jours la bas!

2h55 il me semble pour Jaja. Cte branlée qu'il prend LA ... Oui 2 h 55' 15'' sans "porteurs d'eau" et sans "lièvres", bref effectivement dans les conditions de course de la majeur partie des coureurs. C'est à dire le gars qui doit faire sa place pour prende l'eau aux ravitos et ...

rswrc a écrit :

Embrunman a écrit :

FanchM a écrit :2.59.35

Ah chu meilleur ke lui!!!!!

pourquoi t'as gagné 8 tours de France

Euh....


Je commence en 2007

FanchM a écrit :2.59.35

Ah chu meilleur ke lui!!!!!

si il fait plus de 3h c'est peti joueur!!!!! ON sera un paquet a valoir mieu ke lui... et sans etre dopé

annoncé a deux repirse et rien au final... bravo le service public!!!!
Deux semaines de suite, fallait pas rever non plus, y'a deja eut un petit reportage sur Hawai!!

SWU a écrit :Il a quand meme beaucoup pris au niveau des epaules je trouve...

Entrainement natation?

#1 pour Kona 2007!

C'est pour pouvoir s'accrocher à d'Hicham El Gerrouj.... Il est rapide le bougre!

moi je dis 2°48'35"

Khristri a écrit :2°C D'in ch'nord........
Pinse z'y pu

Pô mieu din ch'pas de calais

trimitch a écrit :T'as une vache qui rit collée sur la joue ?

J'etais encore plutot lucide a cet instant, bizarre que je ne me sois rendu compte de rien

Merci Ironpat, j'attendais cette photo, temoin d'un instant enorme sur cette diagonale, avec impatience
Bonne fin de vacances et bon courage pour ta recup de cheville... Essaye d'en trouver une d'occaz en "duty free" dans l'avion
A+ et PROFITES!!!!

La question était: "Comment faites VOUS".. Alors je dis comment JE fais.. C'est pas LA solution, c'est pas une justification...c'est juste MON quotidien... Il n'e s'impose a personne ............ Khristri Je vois très bien de quoi tu parles car je bosse aussi dans le milieu médical et en ...