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Non ce sont les personnes comme vous qui fabriquent cette société, les tordus toujours dans la compromission, les autres, moi y compris, je la subis Mon pauvre petit, c'est ça que j'aime, "c'est pas moi c'est les autres", j'ai au moins l'humilité de me considérer comme faisant parti de ce...

De quoi, de dire qu'il a un gros moteur à la base! j'ai toujours dit, on fait pas d'un âne un cheval de course. Alors il s'est chargé, comme 99% des pro et quoi 50% des 1er FFC. C'est une question compliquée, on peut en débattre pendant très longtemps. je ne suis pas pour le dopage, loin de là. mais...

noir zedir a écrit : ↑22 févr. 2018 18:31 Le fait qu’il garde un certain avantage suite à ses années de professionnalisme (tricherie) est indéniable.

Faut pas oublier son palmarès chez les jeunes, c'était pas une enclume à la base. Il gagnait tout. il avait et a un très gros moteur.

Allez, moi aussi mon petit retour. J'ai longtemps eu du mal à m'endormir (1 à 2h), ne me demandez pas pourquoi, maintenant je m’endors en 2min. Par contre j'ai de longue période ou je me réveille vers 2h30 et là c'est la galère, 2 ou 3 h pour me rendormir. Soit je me lève pour manger un morceau, au ...

Widerma a écrit : ↑21 févr. 2018 16:02
J ai aussi vu que certain remettait systématiquement à 0 pour ne pas tendre le ressort avec le temps, jamais fait tjs laissé sur 5.

+1

Moi j'en ai 20 au boulot qui sont contrôlées tous les ans, je me pose pas trop de question (sur les facom surtout)

Il te faut un banc d'étalonnage...bref c'est pas gagné. ou tu peux le faire toi même avec un poids....mais pour des petites valeurs, ça doit être compliqué. bref les clés bon marché, c’est très aléatoire, ça peut être bon sur une valeur (ex: ta clé fait 4-20Nm, ok à 10 mais dans les choux à 4 ou 18)...

Par contre la mauvaise nouvelle :sm1: c'est que j'ai du changer la potence et ai entendu un claquement étrange lors du serrage du cintre ! J'ai pourtant bien respecter les 5nm avec une clé dynamometrique, je n'y comprends rien... Et si l'on regarde l'état du cintre on voit un léger enfoncement à pr...

Salut, je ne nage pas depuis longtemps, donc depuis 1an et demi, j'ai quelques fois une douleur à l'épaule gauche (pas violent,), mauvaise technique je pense...j'ai souvent mal (pas violent et pas systématique) musculairement après une séance. mais je fais depuis un mois les exercices décrits sur le...

Salut,

ce matin, démarrage de zwift, proposition de mise à jour que j’accepte....et là c'est le drame! l’installation se bloque, je ne peux plus lancer zwift...désinstallation complète. mais je ne peux plus l'installer, erreur au milieu du téléchargement.
et vous?

Tu as raison, je l'enlève, j'ai pas besoin de ça, merci . Gadagne, tu dois commencer à savoir que j'aime bien chambrer et souligner certaines contradictions, mais c'était du second degré :wink: Le lien peut évidemment servir à d'autres. Il faut de temps en temps balayer devant sa porte, charité bie...

Pour finir je dirai même qu’il faut éviter de faire de la musculation des épaules car elles vont perdre en souplesse, qualité indispensable pour aller vite par contre. Même avec un travail en excentrique ? le but étant justement de travailler sur l'allongement et non la contraction, exercice que j’...

Gainage je sais pas mais pompes et travail des épaules avec un élastique me fait le plus grand bien. Ca ne fait peut-être pas grand chose sur toi car nageur depuis longtemps? Tes muscles ont la mémoire, mais pour un novice comme moi et à 38 ans, ça fait pas de mal, surtout quand on a que très rareme...

Pour l’échauffement, comme toi, effectivement, 10 min c'est trop court (j'ai eu droit à 20min sur la dernière effectuée). Pour la cadence, en fait ( sauf sur des courtes périodes), il faut accélérer progressivement (genre en 30s), le HT s'adapte au fur et à mesure, j'arrive à passer de 60 à 90 tr/mi...

Petit compte rendu : Beaucoup moins de courses virtuelles car j'essaie de m'entrainer en suivant les entrainements proposés par zwift, petit bilan : Ils sont fantastiques de précision, et toujours adaptés à son niveau(en fonction de la ftp), mais bon, pas trop pour les débutants :idea: Je conseille...

J'ose espérer que ce commentaire ne me concerne pas. D'une part je ne fais jamais le beau ni en course et encore moins sur ce forum où en 17xx messages je n'ai pas l'impression d'avoir, comme beaucoup, énormément communiqué sur mes perfs ou résultats. Une paire de fois peut-être? D'autre part en au...