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merci beaucoup , avec tout cà je devrais trouver mon bonheur

vous etes trop fort les gars , merci

195 cm , 105 kg :oops: en fait je fait le yoyo , mais bon yoyo descendant , coté positif debut 2014 : 116kg octobre 2014 : 103,5kg novembre 2014 méchant lumbago , les fétes dans la foulée janvier 2014 : 106.5 aujourd'hui reprise du sport depuis 1 mois , ca redescend objectif : descendre sous la barr...

histoire de rechauffer

nfkb a écrit :

tophy77 a écrit :bonjour , au risque de passer pour un imbécile , je pose quand meme la question : c'est quoi les 30/30 en cap ?

30 s intensité haute (souvent 95-100% VMA) enchaîné avec 30 s de récupération (marche à footing ~ 65-70% VMA)

je te remercie

bonjour , au risque de passer pour un imbécile , je pose quand meme la question : c'est quoi les 30/30 en cap ?

oui un M c'est ce que je cherche , pour ma premiére saison je vais rester sur ce format , bon sinon , CHANTILLY je prend , pour le reste ca commence a faire un peu loin , d'autres suggestions pour la derniére quinzaine de juillet ?
up
merci d'avance
je sais que vous pouvez le faire

merci les copains

HA oui il me semble avoir vue quelque chose là dessus , la partie velo n'emprunte pas le circuit par hazard ? ou alors c'est autre chose .....?
sinon oui NEVERS Magny cours , c'est pas trop excessif en distance , merci je regarde cà

salut a tous , je vie en seine et marne (77) et je cherche des formats M sur juillet et aout , ben soit je suis mauvais , soit je suis mauvais ? mais je trouve pas

oui tout a fait , une fois j'ais proposé a mon patron de venir travailler le weekend , et de rester a la maison les 5 jours restant ; comment vous dire ?..... il me semble qu'il l'a pas bien pris ; j'aurais essayé

t'es ouff toi !!! tu me ferais pas un truc pareil quand méme ??!!

mais bon mis a part la zik , c'est un post très intéressant

on m'a offert l'album a noel , j'ai été un peu décue , il manque quelque chose

OK mais sur ERIC D , c'est tellement désespérant , je suis a cours de boutade
mais ok promis j'recommencerais plus

aucun , c'était juste une boutade