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Pas de confirmation pour moi non plus. Pas contre je n'ai pas encore envoyé de mail, mais ça ne saurait tarder (le mail).

Deux séances courtes (1h-1h30) et intensives, avec idéalement au moins l'une des deux en fractionné, et une sortie "longue" (pas non plus la peine de faire trop long : 2-3h ça devrait suffire, suivant les semaines, avec quand même un peu d'intensité dans la sortie). Après évidemment ça dép...

Un autre truc qui ne pardonne pas c'est de coincer ta cocotte de frein sous la cuisse du gars d'à coté. J'en ai fait la dure expérience Fait bien gaffe après quelques 10aines de km, quand tu commences à prendre confiance.

1) Proximité. C'est quand même important pour les entrainements.

Je mange généralement plus de glucides lents les 2 jours avant la course. La veille et le jour même, le moins de fibres possible. Pour un départ à 13h30 je prend un petit dej vers 7h, puis un peu de pâtes blanches vers 10h (pas de protéines). Ensuite un truc énergétique (pâte de fruit ou gel) 1h ou ...

Grand plateau, petit pignon. Visse de sorte qu'un clic sur la manette ne passe plus la vitesse. Dévisses ensuite 1/4 de tour par 1/4 de tour jusqu'à ce que la chaîne passe sur le 2ème pignon. Puis encore 1/4 de tour pour être sûr. Vérifie enfin que tu peux monter jusqu'au gros pignon.

C'est pas stupide, c'est marketting.

Tu peux mettre un peu d'huile d'amande douce dans les oreilles avant l'épreuve (et après aussi, ça ne fait pas de mal). Ca protège de l'eau et ça limite les risques d'otite externe.

Malgrés le vélo, je trouve que Ségo à l'air plus en forme que Sarko.

On sera combien dans la deuxième vague ?

Ouais, "jadis" comme tu dis. De nos jours ont sait, même si certains refusent encore de voir la vérité en face, que dans des conditions normales (ie pas sur un vélodrome ni sur un revêtement parfait) un pneu (ou un boyau) à un meilleur rendement s'il n'est pas trop gonflé. Suivant le poids...

Dans le même genre y'a aussi les vélos en bamboo de Calfee : http://www.calfeedesign.com/bamboo.htm

Quelqu'un à le profil du parcours vélo ? C'est plutôt pour un vélo route ou chrono ?

Je suis sûr que l'organisation a fait tout ce qu'elle pouvait, et d'ailleurs je n'ai rien à redire à propos des bénévoles présents sur le parcours, mais j'ai moi aussi trouvé le parcours vélo est vraiment casse-gueule (mais pas de chute pour moi). Ca descend pas mal, ca tourne, c'est étroit, les rou...

Shorty = singlet ? Si oui alors non, ce n'est pas considéré comme une combi. La plupart des triathlêtes nagent en singlet ou en trifonction (essaie d'enfiler un singlet en T1 avec la peau mouillée...) Sache quand même que sur un CD, la combi est obligatoire dans une eau <= 16° donc non, ça ne peut p...