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salut, A mon avis, tu ne dois pas arrêter totalement. Tu peux maintenir ton niveau en : - nageant (séries, seuil) - courant dans l'eau avec des flotteurs On peut maintenir sa forme en diminuant à 40% du moment qu'on garde l'intensité dans l'entraînement. Donc nage plus et garde l'intensité. Témoigna...

Que pensez-vous de la caféine ?

Remède miracle, poudre aux yeux ?

Salut, A mon avis, tu dois faire ton pic de volume à semaine-7, si l'on doit choisir entre les trois. Personnellement, je n'augementerai pas forcément le volume hebdomadaire, mais j'allongerais la sortie longue vélo pour faire par exemple : - 5 h à semaine-9 (avec une bonne part à 75-85 %) - 6 h à s...