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Bonsoir, c'est vrai que ce type d'exercice est intéressant pour ceux qui préparent du cours et des coureurs relativement expérimenté. Sinon, l'allure spé est trop basse pour que ça soit significatif.

Bonjour, Je respecte ce point de vue. Cela dit, je pense que la course à allure spécifique est moins efficace qu'un travail classique de VMA. En effet, si je reprends l'exemple de Jacques, la recherche d'efficacité de la foulée (autrement dit économie du geste) sera plus sollicitée à 20km/h qu'à 18...

Non, tout ce que tu dis est vrai. C est même indispensable pour progresser.
Ce que le propose ci dessus est juste un petit plus afin d optimiser ses séances sans thème ou a faible intensité .
Ça ne remplacera pas Les séances PMA au seuil tehchniqué' ou en endurance de base...

Non, tout ce que tu dis est vrai. C est même indispensable pour progresser.
Ce que le propose ci dessus est juste un petit plus afin d optimiser ses séances sans thème ou a faible intensité .
Ça ne remplacera pas Les séances PMA au seuil tehchniqué' ou en endurance de base...

Bonsoir, lorsque je dit que le cerveau se souvient de cette allure, je veux dire qu'il intègre la technique gestuelle de cette vitesse.
Bien évidement, ce ne sont pas des séances miracles, mais un petit plus des entrainements de qualité.

Bonjour, je vous poste un article sur les bénéfices de la course à allure spécifique. Donnez moi vos avis ... :D ENTRAINEMENT : Courez à allure spécifique ! (article tiré de mon blog) Afin d'optimiser votre préparation en vue d'une compétition, peu importe la distance de la course, il sera intéressa...

Voilà un sujet où les avis diffères, certains sont fidèles à une marque, d'autres ont tout essayé et rien ne leur convient. Certains pensent même que l'eau seule est la meilleure boisson à l'effort ! A chaque effort, nous perdons de l'eau. L'organisme a également besoin de recharger ses batteries. L...

La bas du travail chez les jeunes est la technique, il ne faut surtout pas griller les étapes. http://neiss.marc.neuf.fr/cariboost1/crbst_1.html => un site sur l'entrainement des jeunes en course à pied. http://www.gregory-zieba.fr/sport-sante.php?lecture_article=67 => un article de mon blog sur l'a...

Pour se lancer sur un long, il y a quelque précautions à prendre. Je vais vous poster un article tiré de mon blog qui correspond au sujet traité : Préparer un triathlon longue distance Vous avez à votre palmarès quelques sprints et courtes distances, vous rêvez de participer à un long. C'est un form...

Je préferais tout de même l ancien format avec que 5km en première course a pied.
Ça me corespondait mieux !

C est vrai que c est une belle. Épreuve . Ça sera ma 6ème pâticipation consécutive
Grég zieba

L altriman , j ai participé à cette belle épreuve l an passé.
Adidas supernova sont bien et confortable. Tu ne vas pas courir vite à cause de la difficulté du parcours. Alors I'll fait privilégier le confort

Je sais pas où vous avez vu que ce blog est payant ?
ll y a des articles, on les lit si ça nous interresse, mais pas payant du tout !
Les lecteurs jugeront d eux même.