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C'est fou ce truc AOS. Je ne l'ai pas vu ce mec qui poussait son vélo.

Il était quelle heure quand tu l'as croisé au niveau de la CAP?

Ca pourrait donner le temps qu'il a mis pour pousser son vélo depuis au moins le bas de la Contamine. Et il y a au moins 20 bornes!??

Merci IronPion!

Premier Ironman donc oui je ne visualise pas vraiment comment les choses vont se passer. Je partais dans l'idée que ce que fourni l'organisation est de bonne qualité, mais j'apprends que c'est pas le top. Donc des ajustements de dernières minutes. Je compte prendre des gels environ 1h30 avant la fin...

Merci. Mais je ne sais pas trop comment ça se passe. Si c'est rapide et fluide, ou si ça "bouchonne" aux ravito sur Velo. Je voulais prendre 2 ou 3 gels sur moi dont 1 après la nat. Mais j'ai des "coup de fouet". C'est peut être pas idéal pour un Ironman. Ils sont comment ceux de...

Merci Ctrap.

Alors si on prend du riz ou des pâtes à 70g de glucides pour 100g ça te fait combien sur une journée?

C'est pour avoir une idée..

C'est vrai que 1kg de riz c'est beaucoup.

D'avance, merci

Et il y a quoi comme marques sur l'expo? Ils vendent des produits d'alimentation d'endurance?

Merci! Je verrai samedi sur place quelle est la tendance.

Moi aussi c'est mon premier IM. Mais j'imagine quand même une intensité plus élevé que lors d'un entraînement même costaud. Donc à 20 degrés même avec un peu de pluie le corps doit "carburer" suffisamment..

Je pense..

Ah ok. Merci. J'avais pas pensé à la pluie. Tu vas le faire avec un maillot d'été? Et faut il prévoir un haut imperméable?

Merci d'avance

Ca risque de cailler en haut. Faut il sortir les mitaines et les manchettes d'après ce qui se dit là bas?


Sur l'expo il y a des barres et des gels à vendre?

D'avance, merci

Hello Mathdock, "Au feeling" ok, mais quand tu penses être dans les 10 à 12g par kilo de poids de corps? Et pour les pommes de terre, je suis d'accord avec toi. C'est plus digeste. Mais l'indice glycemique elevé qu'évoque qq un, c'est juste un "problème" de prise de poids, ou alo...

Merci Mathdok! Pratiquement plus de glucides depuis qq jours c'est ce que j'ai fait. Juste une barre ou 2 pendant le velo. Au niveau des quantités de glucides par jour tu fais comment? Et quel est le maximum assimilable par "prise"? Histoire de faire plus de repas peut être plutôt que de m...

Hello, je lis des recommandations qui vont entre 8 et 12g de glucides par Kg de poids. La plupart des articles et bouquins parlent de "sports d'endurance". Mais pas spécifiquement de la distance Ironman. Y'a t il des particularités? J'ai compris que la pasta party n'est plus recommandé la ...

Merci pour les réponses. Comme je n'y connais pas grand chose en vélo, à part en faire depuis 2 ans (mais sans chercher le pourquoi du comment des choses), j'en retire des infos intéressantes. Effectivement, les roues si elles sont mi-alu, mi-carbonne, je laisse tomber. Et effectivement, à la revent...

La remarque du journaliste est effectivement assez "drôle". Il juge le velo en fonction de capacités qu'il n'a pas. Je ne parle pas de mon cas personnel, meme si effectivement je ne recherche pas l'aérodynamique à tout prix. Ce que je veux savoir c'est comment il se situe par rapport à ce ...

Ok, merci!

Mais si qq un l'a essayé et peut me donner un avis concret.

D'après ce que j'ai lu dans un magazine, il faut avoir les jambes.

Mais si oui, est ce que c'est un bon vélo?

Merci