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Bonjour à toutes (tous éventuellement )
Je recherche une trifonction et une combinaison, modèle femme. Je fais 1.70m pour 60kg, je m'habille en général avec du M.
Et pas trop cher si vous avez
Merci par avance!

ce matin 1h30 de cours collectifs à la salle: 30 min abdos fessiers gainage puis 1h body pump
1h15 de piscine cette aprem pour 3200m:
600m 3 nages
400m jambes
200m crawl
200m crawl rattrapé
600m crawl pullboy
200m crawl
200m dos pullboy
200m crawl
4 x (75 rapide + 25 cool) en crawl
200m récup

ce matin ptit footing à jeun à 6h30, pendant 30min sur terrain plat et souple (reprise de la cap tranquille après une tendinite de la hanche)
ce soir 1h de vélo en salle, moitié résistance 4 à 100 batt/min, le reste résistance 8 à 85-90 batt/min, enchaîné avec 5min de tapis à 10kmh

ma séance du jour, en 1h15 tranquilou
http://www.natationpourtous.com/seances ... ce-203.php

Merci de vos réponses, je connaissais l'effet, même si je n'ai jamais testé, par contre je ne connaissais pas les termes...

Euhh je vais passer pour une ignare mais je me lance...ça veut dire quoi "nager dans les pieds"???

ma séance du matin: http://www.natationpourtous.com/seances/mixte-204.php par contre c'était Shanghai il devait y avoir toute la ville dedans, alors ça a pris un peu plus de temps que prévu mais bon j'ai terminé quand même!! ensuite 1h de muscu, essentiellement dos, bras et abdos. strom moi aussi, j...

ça m'aurait bien tentée mais je n'ai pas de coéquipier...

Hier en fin d'après midi, 2500m de natation en 55 min: 600 m échauffement 3 nages 1000m plaquettes 400 crawl 200m jambes 200m crawl 100 calme Ce matin à la salle de sport: 50min RPM, 30min abdos fessiers, 20min càp sur tapis 3kms Je suis rincée, faut dire que j'ai travaillé de nuit aussi...allez je ...

Et si on revenait à nos moutons... cela ne fait pas longtemps que je suis sur ce forum mais je trouve vraiment dommage les règlements de compte à deux balles...
bref voici ma séance du matin en 1h15
http://www.natationpourtous.com/seances/mixte-201.php
bon dimanche à tous

Merci mais pour ce soir l'entrainement va consister à encourager l'équipe de france de hand

ça y est, je suis inscrite pour le sprint !!

Ah merde! Ben forcément je n'aurais pas beaucoup d'impression, bon alors je reformule, pour ceux qui connaissent les lieux ça vous paraît comment?

Hier piscine, 2 x 1500m en 1h

Bonjour,
J'aimerai avoir vos impressions sur ceux qui ont déjà fait le "sprint" d'Embrun? Merci par avance!