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http://www.ironmanarizona.com pour ceux qui aiment bien voyager...un nouvel IM en amerique du Nord Les inscriptions sont maintenant ouvertes (au prix de $425....) La course aura lieu le 9 avril a Tempe, Arizona, dans la banlieue de Phoenix. La nat se fera dans un lac artificiel en face du stade de f...

Si je me souviens bien les differentes etudes sur les braquets ont montre les choses suivantes: 1. si tu estimes l'efficacite en terme de % de Vo2max (ce qui ne fait pas l'unanimite chez les physiologistes du sport) alors tu montres que la frequence de pedalage optimale est environ de l'ordre de 65r...

Olaf n'est pas la bas toute l'annee. Environ 2 a 3 mois par an. Il vient et on s'entraine ensemble. Je roule un peu plus vite, il court mieux et on nage comme des burnes tous les deux alors c'est impecc. :-) 300W sur un IM, ca depote! C'est ce que tient Larsen... On se verra peut etre avant. Je suis...

tu l'as mis sur quelle position? je l'ai mis initialement sur la 3eme (a mi chemin) et ca me semblait bien

Bah je serai a la mere Gerard la semaine prochaine aussi. Je n'ai pas change de braquet..Note que peut etre je vais pleurer le 26 :-) J'ai 56-44 et 11-23 avec des manivelles de 172.5mm et des rotorcranks (comme gafy je crois). Ils me sponsorisent cette annee, et je ne suis pas mecontent du tout mais...

bah Gafy l'a ete sur la Gold Coast (j'y ai habite en 99 a 01)...c'est sympa pis les requins te motivent :-) je rajouterai que tu dois mettre un bon battement des que tu essaies de surfer la vague (si tu ne sprintes que sur les bras ca n'ira pas) et quand tu tends ton bras devant tu dois le garder tr...

en course sur parcours plat (type Bresil si tu retires les deux trois cotes) Olaf emmenera le 56x11 ou le 12 tout le temps, sur les cotes, il ne fait ca qu'a titre de renforcement musculaire. Bjorn roule qvec 58 et 46 pour le petit je crois et 11-21. Mais contrairement a Olaf il a du mal a enchainer...

bah tu me dis...Olaf a couru 2h53 apres le velo au Bresil, 2h49 l'an passe, 2h52 a Hawaii il y a qqes annees... la fatigue musculaire induite...oui si tu ne le travailles pas, mais si tu le fais progressivement, tu t'ameliores et le tolere mieux et par la suite tu es capable de bien courir derriere....

Pour corriger un peu la traduction de Roland (j'ai fait l'interview d'Olaf apres le Bresil puisqu'il etait chez moi pour se preparer comme tous les ans depuis 2 ans). Le Monster club est ne d'une blague. On a un petit col de 4 a 5% sur 10km - Trans Mountain Road, El Paso, Texas). On roule tous les d...

tu pourras verifier mais Bjorn que je connais aussi (un peu seulement) ne roule pas sur des roues de 650 mais sur un velo de 700 (Cervelo P3 depuis cette annee) Je ne sais pas ce qu'il a comme velo, mais ce doit etre un 650. Sinon,si vous connaissez Bjorn Andersen(il fait 3 à l'IM de NZ en posant av...