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- 08 janv. 2018 20:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
- Réponses : 48
- Vues : 14976
Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?
Je pense que c'est l'inverse en fait. Les nageurs doués ou les élites utilisent beaucoup mieux leurs sensations et savent d'eux-mêmes s'ils sont sur le bon geste ou pas. Du coup, ils peuvent rester beaucoup plus longtemps sur la bonne nage et automatiser les corrections techniques. Alors que pour le...
- 08 janv. 2018 17:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
- Réponses : 48
- Vues : 14976
Re: Mesure d'efficacité de nage...
Voilà un sujet sur lequel je me suis posé beaucoup de questions. Pour qu'un test soit intéressant, il faut qu'il soit : - fiable et reproductible : si on le fait plusieurs jours de suite, on va obtenir presque le même résultat. - spécifique : il n'y a pas trop de paramètres qui vont rentrer en ligne...
- 05 janv. 2018 23:01
- Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
- Sujet : Nager un crawl efficace
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- Vues : 13490
Re: Nager un crawl efficace
J'ai écrit un article sur le trajet du bras en crawl. Faut-il réaliser un trajet rectiligne ou non? Quelles théories y a-t-il derrière ce choix? C'est un aspect traité dans le livre et sur lequel on peut lire un peu tout et son contraire. C'est aussi une réponse que je me devais de faire à Solarberg...
- 21 déc. 2017 21:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation: cadence et amplitude
- Réponses : 22
- Vues : 6730
Re: Natation: cadence et amplitude
Il y a deux visions de l'entraînement en natation en fait. Si l'on considère que l'entraînement doit avant tout viser à l'amélioration de l'efficacité et de la la qualité des appuis alors, lorsqu'on nage à vitesse moyenne, on cherche à effectuer de grandes distances par mouvement. Dans ce cas, en ac...
- 21 déc. 2017 09:47
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation: cadence et amplitude
- Réponses : 22
- Vues : 6730
Re: Natation: cadence et amplitude
Ne pas perdre en "longueur par coup de bras" quand on accélère en natation n'est pas possible ou souhaitable. Une des raisons est que la distance parcourue par mouvement est le résultat d'un temps propulsif (quand le bras appuie sous l'eau) et d'un temps de glisse. Quand on accélère, on ré...
- 18 déc. 2017 22:20
- Forum : Entraînement
- Sujet : [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous
- Réponses : 31
- Vues : 15714
Re: [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous
Merci beaucoup Thierry pour cette présentation... et pour avoir peut-être fait en sorte que les chevilles de Solarberg dégonflent un peu. Effectivement, il y a eu de très bons ouvrages à la fin des années 90/début des années 2000 qui ont apporté beaucoup de choses nouvelles. Total immersion bien sûr...
- 07 déc. 2017 11:29
- Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
- Sujet : Nager un crawl efficace
- Réponses : 6
- Vues : 13490
Re: Nager un crawl efficace
Merci beaucoup pour ce commentaire élogieux.
J'espère que le livre sera à la hauteur maintenant
J'espère que le livre sera à la hauteur maintenant
- 04 déc. 2017 18:27
- Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
- Sujet : Nager un crawl efficace
- Réponses : 6
- Vues : 13490
Nager un crawl efficace
https://www.natationpourtous.com/images/couverture-crawl-efficace.jpg Bonjour, Je vous présente le livre Nager un crawl efficace qui vient de paraître aux éditions Amphora. J'ai voulu dans ce livre aborder la technique en crawl, en partant des difficultés rencontrées sur le terrain par les pratiqua...
- 24 juin 2016 21:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : Prévention blessures en natation
- Réponses : 2
- Vues : 1536
Re: Prévention blessures en natation
Je pense que le point essentiel est de nager avec suffisamment de roulis. C'est ce qui permet de placer ton épaule dans la bonne position au moment de l'appui sous l'eau et de ramener facilement le bras à l'extérieur. Une respiration bilatérale est aussi certainement préférable. Bien sûr, idéalement...
- 16 déc. 2013 15:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
- Réponses : 260
- Vues : 48452
Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
Effectivement, il y a beaucoup d'adultes qui stagnent en natation, une fois passées les deux premières années de pratique (qu'ils fassent du tri ou pas). Du coup, si on avait tout inventé en matière d'entraînement, ce serait plutôt déprimant. On s'entraînerait simplement pour maintenir son niveau......
- 15 déc. 2013 11:32
- Forum : Entraînement
- Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
- Réponses : 260
- Vues : 48452
Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
Ce qui permet de progresser en natation, c'est la transformation de la nage à vitesse de course. Dans cette opposition VMA / éducatifs, je vois deux voies de garage possible : - la VMA, surtout si elle est travaillée en ce moment (période hivernale), s'opposera à la transformation de la nage car c'e...
- 01 déc. 2013 10:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : Renforcement musculaire / Natation
- Réponses : 4
- Vues : 2540
Re: Renforcement musculaire / Natation
A ce stade de la saison, diminuer le nombre de mouvements par longueur n'est pas un exercice à faire sur quelques longueurs mais aussi souvent que possible. Cela va t'obliger à maintenir une bonne propulsion et à ne pas te relâcher au niveau de la position. Tu vas ainsi pouvoir automatiser une bonne...
- 27 nov. 2013 09:51
- Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
- Sujet : Livre de Natation pour tous
- Réponses : 8
- Vues : 3121
Re: Livre de Natation pour tous
Voici deux présentations du livre parues ces derniers jours :
- http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... nt-de.html
- http://le-triple-effort.fr/natation-met ... pour-tous/
- http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... nt-de.html
- http://le-triple-effort.fr/natation-met ... pour-tous/
- 26 oct. 2013 12:07
- Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
- Sujet : Livre de Natation pour tous
- Réponses : 8
- Vues : 3121
Re: Livre de Natation pour tous
Pour chaque séance, il y a 4 variantes allant de 1300 à 2800 mètres par heure de nage. Ces variantes diffèrent aussi par les temps de repos proposés. Ce n'est pas "orienté 4 nages" sauf les premières séances du livre qui font office de période de reprise. Pour les suivantes, il faut choisi...
- 26 oct. 2013 11:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
- Réponses : 260
- Vues : 48452
Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
En natation, je pense qu'il y a énormément à faire dans tous les domaines. A haut niveau, il y a eu un mouvement vers le qualitatif avec une très relative baisse des volumes et une attention permanente à l'efficacité du geste. Le nageur ou le triathlète adulte devrait encore plus être concerné par c...