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Mouais... je vois pas comment l'avoine ne peut pas suffire, si tu manques de kcalories, bah tu augmentes... et de toute façon la nutrition pré compétition pour du long, c'est plus sur 2/3 jours que tu gonfles tes stocks de glycogène. je laisse un lien sur les temps de digestions pour le sportif. Et ...

tu fractionnes ton entrainement en nat ou tu essaies de faire la distance d'un coup ?

Car il vaut mieux que tu fractionnes

Bonjour à tous, je me permet de réagir suite à certains postes où certains se plaignaient d'être en hypo dès le matin suite à l'effort physique. De toute façon dans le cadre de nos activités ( pour ma part je suis plus dans le marathon), il faut absolument écarté les glucides dès le matin car celle...

Dur de conseiller sur un choix de vie. L'utilité ici du fractionné n'étant pas purement sportive mais aussi psychologique... Je veux juste attirer l'attention sur un point, si ça peut te rassurer un peu sur l'efficacité des séances, on peut écouter sur le podcast "dans la tête d'un coureur"...

J'ose espérer que des dizaines d'années d'études des sciences de l'entrainement ne seront pas remises en cause entièrement grâce à une constatation empirique ponctuelle. comment une constatation peut être en même temps empirique et ponctuelle? Tu n'as sincèrement pas compris la phrase ? Cela a du s...

Exceptionnelle razzia française aux Mondiaux VTT XC :sm3: De mémoire les Slovènes ont eu un confinement tres dur, proche de celui de la France, sans possibilité pour les athlètes de pouvoir rouler dehors (merci de me reprendre si je me plante), ca donne notamment un doublé au TDF, un Liege Bastogne...

Franchement laisser dehors un vélo je pense que ça finit toujours mal... tu es en ville ? Peut-être que le mieux serait de le sécher un peu avant de le monter... ou bien d'acheter un petit home trainer (un Basique à 30 balles sur le bon coin au pire) et de ne sortir qu'au sec :lol: Moi j'ai laissé u...

Du squat avec charge additionnelles, déjà la base c'est ça, et bien souvent c'est pas adapté à notre investissement que de faire autre chose que de la base. Du Squat avec une montée progressive de la charge, et si : - problème de dos - problème de technique - pas envie de prendre le risque d'un tel ...

Je suis intéressé par les résultats de ton test. J'ai vu que chez un débutant dans un sport, bien que tu aies pas mal d'expérience sportive, les résultats du test changent vite. Peut-être est-ce une bêtise pour les sportifs expérimentés. Tu auras en tout cas une base. Oui, a voir, c'est très person...

SEMAINE 2 : 05/10/2020 au 11/10/2020 CAP : 3 sorties de 11/10/8km. on augmente le volume de 10% par semaine tranquillement, pas de douleurs ou de difficultés particulières. VELO : 2 sorties (35 et 37km), une sortie en encadrant les jeunes du club, et un 37 solo. Difficile de caler de longues sortie...

Pourtant, la force maxi est très utile en triathlon, nottament pour la course a pied. Oui ironUman est une bonne source d'infos au fait. Je vais faire un topic détaillé dans la semaine car je constate que les vieilles idées ont la vie dure sur la musculation au service de l'endurance. Lache pas en t...

Oui la ppg c'est sympa, mais bon curl avec une bouteille d'un kilos c'est vraiment vite limité quand même.

Il ne vaut mieux prendre aucun dossard en ce moment.

Moi je me reconvertit dans la prepa physique et je me dit que ça peut me donner un peu de crédit d'avoir quelques dossard bien placés, mais je prend mon mal en patience

Effectivement à la première lecture j'avais l'impression que tu partais d'un peu plus haut.
Mais en débutant tu progresses toujours vite, le plus dur vraiment je le pense, est de ne pas se blesser en voulant en faire trop.

Percy a écrit : ↑06 oct. 2020 22:28 Salut, je te suis avec intérêt

Salut