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salut , je suis pas nageur , mais je nage 3 fois par semaine donc je progresse.... d'ailleurs fayard se moque de moi quand je fais du 300m 4n car 100 de pap j'y arrive pas... 3600m en 1h , ça fait 1'40 au 100m, sinon en course, 3,8 kms en 1h01' 1,9 kms en 31' à Belfort et 27' à niederbronn il devai...

alban guilou a écrit :hier 3600m nat en 1h , endurance

Alban,
tu me donnes ton niveau en nat' s'il te plaît ?
je trouve cela énorme comme niveau. Tu es nageur à la base ?

vélo cap c'est le plus difficile , nat vélo ça passe tout seul , faut juste mettre des battements dans les 200 derniers mètres pour te chauffer pour le vélo , c'est le passage de la position allongée à la position debout qui peut poser problème , on tourne un peu Oui la tête tourne un peu. Quand je...

15 kms en cap tranquile (6.5min/km) samedi et repos dimanche.
Quand je vois vos volumes horaires, je ne sais pas comment vos faites !Chapeau bas.
Vous travaillez beaucoup l’enchaînement natation / vélo ou vous privilégiez plutôt vélo / càp pour les Sprint ou CD ?

Bien joué bendufff. :mrgreen: Bon, en somme je suis chanceux d'aller nager à Cergy grâce aux casiers. Pour d'autres, en effet il faut faire très attention vu les vols que vous avez subi, ou le fait de mettre 5 heures pour sortir les voitures du parking. Pour ceux qui vont à Cergy, est-il vrai que le...

Salut, Moi j'ai achete, un petit sac etanche de chez decathlon dans le rayon plonge, le top. tu met ca en bandoulière et c'est good ca gene pas la nage et ta les cle de ton Porche cayenne sur toi. :D moi je met meme ma montre GPS pour avoir mon trace. A+ http://www.decathlon.fr/pochette-coolock-ble...

ironturtle a écrit :

Pharos117 a écrit :

ironturtle a écrit :Parce qu'il t'arrive te nager toi?

A qui tu dis cela Iron Turtle ?

Un second pat76, tu te sentais concerné?
Mais c'était bien pour pat notre héros aquatique.

Et bien non justement.

1600m de nat' en eau vive avec combi, soit ma 4ième séance de nat' de l'année. Faut vraiment que j'intègre une club en septembre.

ironturtle a écrit :Parce qu'il t'arrive te nager toi?

A qui tu dis cela Iron Turtle ?

Maintenant je sais comment voler des voitures : chercher un autocollant FFTRI sur des véhicules prêt d'une base nautique et fouiller le pare chocs, lol. :mrgreen: Pfff! Ça m'apprendra à vouloir rendre service.... Mais non, qui a un autocollant FFTRI ? Personne ! Dommage d'ailleurs, on peut pas de r...

3h20 de vélo : St Germain en laye-Thoiry aller retour. Question de newbie : je commence à avoir mal aux pieds dans mes chaussures après deux heures de vélo. J'ai beau desserrer un peu mes chaussures (chaussures décath avec deux simples scratch), cela ne fait rien. Auriez-vous des conseils s'il vous ...

Merci pour vos messages, sympa. Hélène, tu nages où à la base : la plage, une île prêt de l'axe majeur ? C'est la première fois que l'on va nager là bas et je ne connais pas du tout. Maintenant je sais comment voler des voitures : chercher un autocollant FFTRI sur des véhicules prêt d'une base nauti...

Bonsoir à toutes et à tous, Malgré maintes recherches sur le forum, je ne trouve pas de réponses : Allant nager à la base de Cergy demain avec un pote, où planquez-vous vos clés pendant la session d'entraînement ? Je suis en combi avec bonnet de bain (lui n'aura aucun de ces équipements), je pensais...

ok ta fcmax en vélo est de 189 ? au repos, assis, ta fc est de combien ? diminue t-elle ? perso j'étais vers 70 il y a un an et now, c'est 48 je ne sais si cela est normal mais bon avec toute l'endurance que je fais, je pense que c'est normal.[/quote] La FCM est identique peu importe le sport pratiq...