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Après une toute autre blessure, je suis comme vous les gars : Arrêté 6 semaines avant de revoir le chirurgien. C'est long, surtout quand on a l'habitude d'être très actif.
Mais il faut se dire que c'est un mal pour un bien, être patient et penser que le retour n'en sera que meilleur !

Bon rétablissement

tu as raison Pierre

bon rétablissement à toi également

salut !!

la premiere chose que j'ai envie de te dire c'est : patience. Perso je me suis faite opérer en 2006 ... et je n'ai pu renager a peu pres correctement qu'un an apres. Pendant plusieurs années j'ai été obligée de faire du renforcement musculaire régulièrement sinon les douleurs revenaient.

Si je peux te donner qq conseils : ne reste pas immobilisé le bras en écharpe pendant les 6 semaines conseillées. Essaye de le bouger des la 4eme... sans ca tu auras bcp plus de difficultés a recuperer (au bout de 6 semaines je ne pouvais meme pas lever mon bras de 10 cm !!!). Tu te penches en avant et tu fais des petits ronds avec le bras en balancier. Je te préviens ce n'est pas agréable du tout, cela fait vraiment tres mal (Moi j'avais eu en plus un ligament arraché donc c'est peut etre cela qui etait le plus douloureux)

Concernant la kiné, j'avais minimum 2 séances par semaines pendant 1 an. Impossible de renager avant 8 mois (et encore il fallait voir comment !! je ne pouvait pas faire un mouvement correct... j'avais une amplitude extremement réduite ). A l'heure actuelle je n'ai pas récuperé mon amplitude maximale (rotation externe essentiellement) ce qui est toujours génant pour faire certains mouvements (faire des jambes etc...)

Choisi surtout un tres bon kiné.

Apres je crois que ca depend aussi du chir car un collegue a eu le meme souci... et 6 mois apres il etait comme neuf (ceci dit il n'avait eu que 4 semaines d'immobilisation)

merci julie

je retire deja l attelle
je fais le pendulaire sans grosse douleur
mon kiné maitrise bien ca devrait le faire

immo normalement 4 semaines mais des semaine pro je marcherai sans mais pas longtemps
mon kiné me conseille aussi de mobiliser le coude
en fait j ai eu une ténodèse bicipitale,une acromioplastie mais le supra c etait moins grave que prevu et on a juste avivé le tendon sans desinsertion reinsertion
le chir l a fait saigner afin de le vasculariser et qu il cicatrise
il a avivé la lesion du supra epineux
j espere en avoir pour moins d un an

Bonjour
Opération pour moi le 2 avril pas de ironman cette année. pour moi normalement c'est juste enlever de l'os pour le passage du tendon,
ça fait trois ans que j'ai une tendinite qui revient à chaque préparation IM cette année j'ai fait Nice avec une épaule complètement enflammé.
J'espère pouvoir reprendre le vélo rapidement car il n'y a pas de rupture.
Avez vous déjà eu cette opération d'une diminution de os et combien de temps avant de reprendre le vélo ou la course à pied.

Je ne suis pas spécialiste mais si les tendons et ligaments ne sont pas touchés, ça doit être aux alentours de 6 semaines, même si ton chirurgien sera plus précis.

Quoiqu'il en soit il faut attendre la radio de contrôle afin de reprendre une activité normale.

Ce qui souvent long dans l'épaule, c'est lorsque les ligaments et tendons sont touchés. Au même titre que des croisés, c'est en général 6 à 9 mois le temps que l'insertion ligamenteuse prenne.

D'ailleurs où en sont nos opérés du mois de février ?

salut Elorac
je sors d'une opération ..comme la tienne ..Acromioplastie; du rabotage quoi
opéré le 19 Dec, donc ça fait 3 mois ....je peux courir depuis environ 1 mois mais pas de grosses distance, le vélo aussi depuis 3 semaines et pour nager, j'ai fais un test la semaine dernière et j'ai pu faire 500 m crawl sans m'arrêter et quasiment sans douleur
Mais compte bien 3 mois avant de reprendre le sport...surtout si tu ne veux pas enflammera de bouveau ton tendon, qui va rester sensible un moment !
voilou
pour moi idem, je devais faire l'IM de Mallorca....ce sera Off cette année
fred

Moi je galère toujours avec une tendinite suite à une acromio stade 1 en 2010. Déjà 2 infiltrations, et je ne nage plus depuis des mois. Du coup je suis allez dans un centre spécialisé de rééducation...pfff, le kiné ne m'a pas rassuré sur les suites en cas d'opération !!! Pour lui, 1 fois sur 2 ça récidive et retour chez le chirurgien. C'est une blessure que l'on garde à vie et qui ne se remet jamais totalement. Il y a l'avant et l'après, comme dans beaucoup d'opération d'ailleurs...

Merci de vos réponses, pour le sport j'espère pouvoir reprendre correctement pendant les vacances qui se passeront à Nice en même temps que le triathlon IM bien sur certainement la boule au vente.
Pour moi la nuit je n'arrive pas à dormir la douleur est plus forte que la journée pour la récupération c'est pas facile.

bonjour
bientot 6 semaines post op
toujours mal...et complication..le tendon long biceps qui a subit une ténodèse s'est arraché en partie..il ne tient sur l encre que par quelques fibres....mais pas d opération prévue..il faut laisser apparement..mais douleurs le matin..inflammation présente...aucune reprise sportive evidemment....déja quasi 1 an et demi que ca dure....un IM et puis plus rien.....la galère

mon kiné me dit que je peux reprendre le vélo le week end du 4/4 mais doucement evidemment..et CAP 15 jours après..pour la nat...alors la je sais pas
2014 saison blanche..2015 sera compliquée..j espère 2016

bonjour j aimerais savoir ce que vous avez repris et quand pour les opérés svp?
pour ma part ténodèse+acriomoplatie+avivement du supra épineux sans insertion désintertion à ce stade)
j ai cru voir cap 45 j , nat brasse 45 jours et vélo je ne sais pas trop
je me doute que la reprise se fera en douceur par de petites sorties courtes en stricte EF

Merci pour vos retours

salut,

pour moi, opération le 5 mars( acromioplastie, ténodèse, kyste...) debut de kiné le 11 mars, reprise sur home trainer lundi 16, et ffooting mardi 17.
depuis vélo 45' tous les jours, et cap tous les 2 jours( 30'). pas de douleures particulières ( j'ai la dose en mèdoc). finalement là ou je suis le moins bien, c'est au lit.
j'éspère que ça vas continuer a évoluer dans ce sens la...
salut et un bon rétablissement a tousse.

phil.

salit phil

ok mais reprise super rapide dis donc! c'est le chir ou le kiné qui t as dit ca?
pareil le lit pas top surtout le matin en ce moment
bon courage a toi

salut,

j'avais posé la question au chir après l'opération...si je pouvais aller courrir???il m'a répondu que oui...cool au début, la seule chose c'est quil ne faut jamais avoir mal.( bien sur je cours avec l'orthèse et sur terrain plat)

bonne soirée.

phil.