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Bonjour,

J'ai 20 ans, je mesure 1.85m et pèse 76kg.
Mes pulsations au repos sont vers 65 et pulsation max que j'ai atteint cette année est 204.
C'est bien, pas bien ?

Beaucoup de gens autour de moi me disent : "Mes pulsations au repos descende en dessous de 50".
Moi quand ça descend en dessous de 60, c'est que je n'ais pas bougé de mon canapé pendant 3h.

204 c'est très bien.
65 aussi, tout dépend de ce qu'on appel repos.
Le travail en endurance fera baisser la fréquence au repos mais l'âge fera baisser la fréquence maxi...

L'entraînement fera également baisser la fc Max
Et 65 au repos à ton âge si tu t'en traine un minimum c'est très très moyen

Pour les 204 c'est bien et ça ne me choque pas (j'ai bientôt 25 ans, et à pied je monte à 208 au max)

Pour le repos, défini nous ta prise de FC que tu appelles au repos.
Dans mon cas la FC au repos, je la prend au reveil, donc il n'y à pas eu d'activité avant. Cela permet de la prendre toujours dans les mêmes conditions et de suivre l'évolution pour déceller une fatique qui pourrai arriver avec une augmentation de la FC.

Slt

65 au repos me parait plutôt élevé ... comment ta FC a été prise ?

Moi perso, j'ai 54 ans ... plutôt sportif ... je suis à 42 au repos et en max jusqu'à 176/178 ... et pourtant, plus spécialement "en bonne santé" depuis 4 ans

Au repos, je la prend le soir avant d'aller me coucher. Je n'ais rien fait depuis 2h environ.
Je prend les pulsations au poignet pendant 60s.
Le matin au réveil, je suis à 70 (et je suis seul dans mon lit )

Luzwitz a écrit :Au repos, je la prend le soir avant d'aller me coucher. Je n'ais rien fait depuis 2h environ.
Je prend les pulsations au poignet pendant 60s.
Le matin au réveil, je suis à 70 (et je suis seul dans mon lit )

je trouve aussi que 70 le matin au reveil c'est beaucoup .
on ne sait pas non plus quelle hygiene de vie tu as ... café , tabac , boisson alcoolisée , stress etc
Ce qui est sur c'est qu'une pratique reguliere de sport d 'endurance devrait te permettre d'abaisser cette FC de repos
de manière significative .

Je ne fume pas, je ne bois pas, et je mange équilibré.
Mais ce qui est bizzare, c'est que quand je prend mes pulsations moi même, je suis toujours au dessus de 60, et quand je vais chez le médecins, il dit que je suis en dessous de 50

Essaye un matin de mesurer ta FC avec le cardio (j'en déduis que tu en as un vu que tu as mesuré 204 de FCmax).

Dans mon cas je suis à 49-50 au réveil. Je prend la FC avec un tensiomètre (il y a les modèles à mettre au bras et les modèle au poignet), ça ne coute pas une fortune (la gamme de produit Hartmann est très bien)

J'ai fait ça une fois, dormir avec le cardio et mesurer au réveil. C'est sûr qu'en journée t'es bien au dessus, car toute la machine est en marche et notamment le système digestif. Pas étonnant que tes pulsations soient plus haut le soir.

Par contre pas mal de gens trouvent bien d'avoir une fréquence au repos basse, mais à partir de combien c'est trop bas. Il paraît que Indurain était à 29 au repos, et Martin Fourcade doit pas être très loin non plus. Pour ma part j'avoue que quand j'ai vu 42 la première fois ça m'a plutôt fait flipper

Slt

Je ne suis ni médecin ni spécialiste

Mais de ce que je sais, l'important n'est pas d'avoir une FC au repos tres basse ou d'avoir une FC Max de 200 --- mais ce qui est important c'est qu'après avoir coupé un effort, ta FC descende rapidement.

Après tu as des grands noms du sport qui ont une FC Max "assez faible", mais ça ne les empêchent pas d'avoir une caisse de malade.