ERIC D

[Antoine191]

Le mi-parcours psychologique c'est en haut du col de l'ecre. Aprés c'est facile, mais c'est long ! Et il y a quand meme le plateau de caussol, l'aller retour bonus, le petit col au milieu, la tension nerveuse dans les descentes, le petit vent dans la vallée. Enfin surtout la tension nerveuse dans les descente, particulièrement quand t'as pas reconnu le parcours en vrai

[Silver0l]

je pense que je vais mourir sur les 3800 m de natation. j'ai grave regressé. aujourdh'ui un premier 400 m en 8'40 puis un deuxieme en 8'45 et un troisieme en 9'05 puis un 100 en 2' un autre en 1'57 et un autre en 1'55. je vais essayeé de nager demain matin , demain soir et jeudi pour ratrapper le retard. je sais que je n'ai jamais eu d'avance et que donc je suis maintenant limite barierre horaire et que je vais rammasser le sable.

Eric, la mauvaise nouvelle c'est qu'on se désentraîne très vite en nat: en 15j sans nat, le niveau de perf baisse fortement.

Mais la bonne nouvelle, c'est que le niveau remonte tout aussi vite.

Si tu nages au moins 3 fois par semaine d'ici le 23, tu vas améliorer significativement ton temps. Lever un peu le pied en vélo et CAP, mais pas en nat. Et des entraînements structurés comme celui que je t'ai donné.

[totor44]

L'homme qui parlait à l'oreille d'EricD

[Libellule]

demain si vous me decouragez pas , je fais 3 entrainnements . natatation a 7h . 1 h de velo a midi 1h de natation le soir ( ratrapage)

Tu n'as rien compris. On ne rattrape jamais le temps perdu puisque tu vas t'epuiser à rien. C'est pas à 15 jours d'une course qu'on la prépare. Il est trop tard pour toi et tu as raison de t'inquièter

En même temps pour un mec qui vise Sub12 2h de nat et 1h de vélo dans la journée ....

[polarrun]

Mais qu'attendre d'un type qui va courir un ironman dans 15 jours et qui:
- n'a jamais nagé 4000 m d'affilé
- n'a jamais pédalé pendant 180 kms d'affilé
- n'a jamais grimpé un col de sa vie
- n'a jamais nagé en mer
- n'a jamais nagé en combinaison
- n'a jamais testé son alimentation
- n'a jamais testé les enchainements sur un tri qui soit vraiment un tri
et qui a 15 jours de l'épreuve montre des signes inquiétant de sous entraînement physique, physiologique et mentale. De plus je pense qu'au niveau alimentaire, il doit être pas mal carencé vu les crampes.
Ce même type qui va dormir sans sa bagnole la veille, qui va rien bouffer le samedi ou alors n'importe quoi.

Alors oui il peut aller au bout mais il sera à la limite de la barrière horaire. Rien de très optimiste.

[VelociR]

Allez, il est temps... ABANDONNE!!! Tu vois bien que t'es a côté de la plaque (out of the box) total... Même si l'abandons est pire que la défaite, ne t'inflige pas de prendre le départ et souffrir bêtement... T'es pas prêt pour ça, t'es pas fait pour ça.

Ah non !!! On s'est pas tapé 800 pages depuis 8 mois pour qu'il lâche l'affaire aussi facilement...il doit prendre le départ pour se rendre compte qu'il est totalement perché !!!!

Avec son amour propre exacerbé, ça devrait lui remettre un ch´ti coup de pompe dans l'q!

[michel MAUFROID]

Oh putain, une éclipse de soleil

dingue, à 3 jours de MON objectif, je suis attiré ici comme comme l'Enterprise par un trou noir au fin fond de l'Espace. Spok, je quittes le bord

Quel retournement de situation, quel personnage, quel potentiel comico-dramatique.... c'est à Cannes (l'année prochaine) qu'il faut venir Eric

Je resterai connecté au moins jusqu'au vendredi matin ...

DNS n'a jamais été aussi proche.
Alea jacta est.

[eric d]

je pense que je vais mourir sur les 3800 m de natation. j'ai grave regressé. aujourdh'ui un premier 400 m en 8'40 puis un deuxieme en 8'45 et un troisieme en 9'05 puis un 100 en 2' un autre en 1'57 et un autre en 1'55. je vais essayeé de nager demain matin , demain soir et jeudi pour ratrapper le retard. je sais que je n'ai jamais eu d'avance et que donc je suis maintenant limite barierre horaire et que je vais rammasser le sable.

Eric, la mauvaise nouvelle c'est qu'on se désentraîne très vite en nat: en 15j sans nat, le niveau de perf baisse fortement.

Mais la bonne nouvelle, c'est que le niveau remonte tout aussi vite.

Si tu nages au moins 3 fois par semaine d'ici le 23, tu vas améliorer significativement ton temps. Lever un peu le pied en vélo et CAP, mais pas en nat. Et des entraînements structurés comme celui que je t'ai donné.

2fois 400 en 8'50 et 8'45 puis 2 fiois 100 m en 1'54 et 1'59 . les 4OO m étaient plus facil qu'hier. j'en refais 3 ce soir.

[eric d]

il faut la moitié du temps pour arriver au kilometre 70 ? et l'autre moitié pour faire les 100 kms ?

les 50 premiers kilometre ya 400 m de D+ je peux faire un petit 28 kmh , c'est plus facil que trois tours de vitré ou pour 46 kms j'ai 630 m de bosse. En fait c'est l'echauffement donc y faut juste ce mettre en jambe pour les 20 kms du col qui suivent ou ca grimpe pendant 20 KMS a 5 %. c'est la partie la plus importante. c'est la ou il faut mettre la sauce. en montant a 15 kmh, j'en aurais pour 1h15 . soit un total de 3 h pour arriver en haut du col. mais il faut arriver en haut avec encore suffisament d'energie pour etre capable de s'alimenter et de digerer un bon repas durant les 3 heures qui suivent. si je met 3h30 pour arriver en haut du col alors je risque oplutot de mettre 3h30 pour finir la partie velo.

[Alexey Stakhanov]

C'est difficile de déterminer le point ou tu as fait la moitié (en temps) du parcours car cela dépend de ton niveau ...
Une fois au col de l'ecre, tu n'as pas fait la moitié ni en temps ni en distance mais tu as fourni plus de la moitié de l'effort, le reste est nettement plus "facile".

[eric d]

c'est la moitié de l'effort qui est peu etre le plus important que la la moitié du temps et encore plus important que la moitié des kilometres

[L'Dingo]

Cette carte le parait bien imprécise.

Où est le bon temps des courbes d'altitude équidistantes ?, de la fractalité des choux fleurs?, de l'impact de la hauteur des gravillons sur le D+ total mesuré par GPS etc..etc..??

voir vers page 360, viewtopic.php?f=3&t=46196&hilit=fractale&start=5400

désormais un peu de relativité einsteinienne dans la mesure du temps de course , ( ou même de voyage dans le temps pour savoir qui des "Jumeaux"' Eric ou Henry arrivera le premier ) me semble de mise.


Bref le compte-à-rebours descend J-12 et mon pactole monte : +4€

[Alphdelt]

Et voici comment Eric D va tous vous déposer dans la montée du col de l'ecre, après ses 50km d'échauffement.
Pendant que vous allez peiner à monter la cote de 20km@5%, lui mangera son taboulé installé entre les barres de son prolongateur. Il fêtera probablement le passage du col avec une bouteille de champomy (ça tient dans le porte-bidon en carbone&scotch sur-mesure made by Eric D), les pulses a peine a 65.

Comment ?
Eric D est le spécialiste de l'hydrogène.... des véhicules avançant a l'hydrogène... vous vous en souvenez ?
http://www.technologicvehicles.com/fr/a ... lo-electri

[Alexey Stakhanov]

Et voici comment Eric D va tous vous déposer dans la montée du col de l'ecre, après ses 50km d'échauffement.
Pendant que vous allez peiner à monter la cote de 20km@5%, lui mangera son taboulé installé entre les barres de son prolongateur. Il fêtera probablement le passage du col avec une bouteille de champomy (ça tient dans le porte-bidon en carbone&scotch sur-mesure made by Eric D), les pulses a peine a 65.

Comment ?
Eric D est le spécialiste de l'hydrogène.... des véhicules avançant a l'hydrogène... vous vous en souvenez ?
http://www.technologicvehicles.com/fr/a ... lo-electri

c'est l'azote liquide, pas l’hydrogène
t'es à la rue!

je suis pas jaloux, perso je serai au col de l'ecre avant meme qu'il arrive a Vence

[eric d]

je pense simplement vivre le défi de passer la finish line vavec la sérénité qui est la mienne en toute modestie et sans prétention.