ERIC D

[Stephane77]

Alors la eric c est tout bon: 400w pour 3% pour 30km/h de moyenne vu ton gabarit cela correspond à peut près.cela donne une côte de 800m pour 90 secondes environ et plus ou moins 30m de d+.je l ai fait 1 fois ..à 424w de moyenne. .à bloc et j aurai été incapable de le refaire une 2 ème fois..mais bon;; un athlète comme toi..attention de pas casser ton pédalier ..ou ton vélo. .

puisque j'ai fais 1 minute a pres de 600 watt, je pense qu'a 450 watt je peu faire 1'20 plusieurs fois. et ca correspondrais a ma PMA

Du coup ça ferait au moins du 360/380w de FTP

[FAYARD]

Alors la eric c est tout bon: 400w pour 3% pour 30km/h de moyenne vu ton gabarit cela correspond à peut près.cela donne une côte de 800m pour 90 secondes environ et plus ou moins 30m de d+.je l ai fait 1 fois ..à 424w de moyenne. .à bloc et j aurai été incapable de le refaire une 2 ème fois..mais bon;; un athlète comme toi..attention de pas casser ton pédalier ..ou ton vélo. .

puisque j'ai fais 1 minute a pres de 600 watt, je pense qu'a 450 watt je peu faire 1'20 plusieurs fois. et ca correspondrais a ma PMA

La PMA c'est pas sur 5' normalement ??? Et tu n'atteindras pas 450watts avec ta bosse de 600m à 3% sur tu ne grimpes qu'à 30km/h.
Des bosses de 3% sur Strava, tu en as des centaines, j'ai regardé celle que je connaissais et bien les KOM ca tournent à 33-35km/h pendant 4-5 km et pourtant les capteurs de puissance indiquent 400-410 watts au max.
Si ton capteur affiche 450 watts à 30km/h avec 3% de pente, c'est qu'il doit y avoir un souci !!! Tu ne ferais pas comme Pantani !!!! Lui il freinait dans les épingles de l'alpe d'Huez en montant !!!!

[francky48]

Lui il freinait dans les épingles de l'alpe d'Huez en montant !!!!

Véridique ! Je l'ai vu faire dans le Tourmalet de mémoire et il avait du freiner pour prendre le virage

[FAYARD]

Si ta PMA est de 450w, alors c'est une grosse séance mais c'est possible pas de doute
Tu pourrais même envisager 2 x 4 ce serait encore plus parlant

450 watts pour 85kg cela correspond à 357 watts pour un mec de 67kg comme Etienne, or ce dernier à une PMA autour des 390watts. Etienne est largement capable de tenir 6X1'20" à 91% de sa PMA.

[FAYARD]

Alors la eric c est tout bon: 400w pour 3% pour 30km/h de moyenne vu ton gabarit cela correspond à peut près.cela donne une côte de 800m pour 90 secondes environ et plus ou moins 30m de d+.je l ai fait 1 fois ..à 424w de moyenne. .à bloc et j aurai été incapable de le refaire une 2 ème fois..mais bon;; un athlète comme toi..attention de pas casser ton pédalier ..ou ton vélo. .

puisque j'ai fais 1 minute a pres de 600 watt, je pense qu'a 450 watt je peu faire 1'20 plusieurs fois. et ca correspondrais a ma PMA

Du coup ça ferait au moins du 360/380w de FTP

Oui mais uniquement si l'athlète n'a pas un profil de sprinteur et qu'il travaille son soutien de PMA, sinon cela ne fonctionne pas.
Je ne connais personne avec une FTP de 380 watts même en pesant 85kg, qui monte un col de moyenne montagne comme un vieillard asmathique...

[Stephane77]

Si ta PMA est de 450w, alors c'est une grosse séance mais c'est possible pas de doute
Tu pourrais même envisager 2 x 4 ce serait encore plus parlant

450 watts pour 85kg cela correspond à 357 watts pour un mec de 67kg comme Etienne, or ce dernier à une PMA autour des 390watts. Etienne est largement capable de tenir 6X1'20" à 91% de sa PMA.

Tu as raison il peut donc faire 2 x 6 1'20 à 450w, c'est encore mieux !

[Stephane77]

Attention ne vous méprenez pas hein !
Je parle de son exercice avec ses valeurs à lui, rien à voir avec ebarbet ou d'autre dont le capteur est ok
Mais aujourd'hui si son capteur indique 450w ou 1500w ok et il s'entraine sur la base de sa calibration...
...
Soit pour un résultat asthmatique de 70ans

[FAYARD]

Attention ne vous méprenez pas hein !
Je parle de son exercice avec ses valeurs à lui, rien à voir avec ebarbet ou d'autre dont le capteur est ok
Mais aujourd'hui si son capteur indique 450w ou 1500w ok et il s'entraine sur la base de sa calibration...
...
Soit pour un résultat asthmatique de 70ans

[ebarbet]

Attention sur strava car beaucoup de facteurs entre en ligne de compte.le vent.le revêtement de la route et surtout le debut et la fin du segment. Sur un 5 % et sur 1mn 22. j ai fait 414 w de moyenne.pic à 540 et 34.5 de moyenne. Au début du segment j était à 45km/h car fin de descente.a la fin ça montait plus qu a 1.6 %.des passage à plus de 7.5 par contre .vent de dos..

[débutant]

Attention sur strava car beaucoup de facteurs

Attention, les facteurs s'entrainent bien plus qu'ERIC D. Ce n'est pas comparable.

[Alainlenewbie]

Je comprends ce que tu dis. Tu as probablement raison.

Mais reconnaissons que l'activité principale des Français est la TV, le pc (jeux, internet, etc) !

Que proposes-tu à ceux qui s'entrainent pour un IM au lieu de regarder la TV ? D'être bénévole aux resto du coeur, ce qui est tout a fait honorable, bénévole à l'IM Nice ?

Quel est le problème ? Les impacts physiques négtifs d'un entrainement pour un IM ? Ou plutôt le temps que l'on pourrait passer à faire autre chose ? Que faisaient ceux s'entrainenant pour un IM avant de passer du temps à ceci, et que font-ils après avoir "arrêtés" ?

Pas tous les français heureusement, mais oui, trop de français sont tombés dans le piège tendu par le système (élites, lobbys, etc, etc), ils se contentent d'être des consommateurs passifs (d’émissions abrutissantes à la télé, de produits dont ils pourraient facilement se passer dans les magasins, etc...).
Il y aurait tant à dire et à développer...

Sinon, moi je propose rien du tout, à chacun de tracer son chemin, mais il y a tellement de choses épanouissantes, enrichissantes, utiles, "cultivantes", etc... à faire dans la vie !!!!
Des activités qui ne sont pas forcément centrées uniquement sur notre nombril.

[Alainlenewbie]

Moi, depuis que je ne fais plus de compet et que l'entraînement est devenu secondaire, je passe plus de temps avec ma famille, à bricoler, à me reposer, à m'occuper de la maison..etc....et qu'est-ce que c'est cool... je m'étais dit que je reviendrai peut être sur IM un jour mais en fait plus ça va et moins j'ai envie...je crois que je ne vais jamais reprendre et c'est pas plus mal...juste de l'entretien physique...

Bah voilà, un exemple parmi tant d'autres !

Le genre d'exemple qu'il est important de mettre en avant à chaque fois que des personnes prônent à tout va le sacrifice, le mental à tout épreuves, l'entrainement dur et quotidien (voir bi ou tri quotidien), etc, etc...

[Alainlenewbie]

Le travail de nuit permet d'avoir une amplitude plus importante pour faire du sport mais cela au détriment du sommeil...faire des choix...la santé ou les résultats...sauf que c'est toujours à la fin du bal qu'on paye les musiciens...et ton corps te le rappelle depuis quelques temps déjà...et encore tu es jeune, quand tu va changer de dizaine, ça va te faire tout drôle....
Je commence juste le travail de nuit, avant j'étais d'après-midi et là, je vivais vraiment avec un chrono dans la tête...

Gros + 1.

Aucune passion, loisir (et personnellement je rajouterais travail), ne justifie de sacrifier son sommeil (et donc son capital santé).
Certains le comprendront plus (trop) tard...

[Silver0l]

Je comprends ce que tu dis. Tu as probablement raison.

Mais reconnaissons que l'activité principale des Français est la TV, le pc (jeux, internet, etc) !

Que proposes-tu à ceux qui s'entrainent pour un IM au lieu de regarder la TV ? D'être bénévole aux resto du coeur, ce qui est tout a fait honorable, bénévole à l'IM Nice ?

Quel est le problème ? Les impacts physiques négtifs d'un entrainement pour un IM ? Ou plutôt le temps que l'on pourrait passer à faire autre chose ? Que faisaient ceux s'entrainenant pour un IM avant de passer du temps à ceci, et que font-ils après avoir "arrêtés" ?

Pas tous les français heureusement, mais oui, trop de français sont tombés dans le piège tendu par le système (élites, lobbys, etc, etc), ils se contentent d'être des consommateurs passifs (d’émissions abrutissantes à la télé, de produits dont ils pourraient facilement se passer dans les magasins, etc...).
Il y aurait tant à dire et à développer...

Sinon, moi je propose rien du tout, à chacun de tracer son chemin, mais il y a tellement de choses épanouissantes, enrichissantes, utiles, "cultivantes", etc... à faire dans la vie !!!!
Des activités qui ne sont pas forcément centrées uniquement sur notre nombril.

+1
Le tout est de considérer les choses importantes de la vie (la famille, la santé, le boulot, le sport...), de faire son classement de priorités, et ensuite de s'organiser en fonction:
http://silberblog.graphz.fr/10-commande ... triathlon/

[Kokovich]

Le travail de nuit permet d'avoir une amplitude plus importante pour faire du sport mais cela au détriment du sommeil...faire des choix...la santé ou les résultats...sauf que c'est toujours à la fin du bal qu'on paye les musiciens...et ton corps te le rappelle depuis quelques temps déjà...et encore tu es jeune, quand tu va changer de dizaine, ça va te faire tout drôle....
Je commence juste le travail de nuit, avant j'étais d'après-midi et là, je vivais vraiment avec un chrono dans la tête...

Gros + 1.

Aucune passion, loisir (et personnellement je rajouterais travail), ne justifie de sacrifier son sommeil (et donc son capital santé).
Certains le comprendront plus (trop) tard...

Pour toi mais tu nous fais une Silver ma parole ce que tu affirmes, voir assène comme une vérité absolue, l'est pour toi mais pas forcément pour les autres. Tu le dis toi même, chacun à SA vision de la vie et qui te dit que tu as la bonne ? Une passion, un loisir t'empêche de t'occuper de ta famille, de tes enfants, de ta maison ou de tes animaux ? Moi non car je sais m'organiser même si c'est parfois en flux tendu.

Et je te le répète, il y a des choix à faire dans la vie qui t'oblige à en sacrifier d'autre et tu n'as pas le choix ou bien de vivre dans le monde des bisounours