Intensité et durée??

[doudoustaps]

Salut à tous,
Je viens de commencer le tri et j'aimerais avoir quelques renseignements. J'aimerais savoir les durées et les différentes intensités (dans une "fourchette") pour un tri sprint, CD, LD b, LD c ET IRONMAN. juste pour me faire une idée.

Merci

[el dudu]

Les intensités ... cardiaques ?

Les durées : tout dépend de ton niveau

c'est vague ta question

[doudoustaps]

En fait ce ke je voudrais savoir , se sont les intensité (dans une "fourchette") en termes de pourcentages de VMA pour un sujet ki pratiques la compétition réguliérement à unbon niveau. et donc les durées approximative de chaque tri à peu prés .

[el dudu]

si tu as un bon niveau
- sprint : 1h voire moins
- CD : 2h-2h10
- MD : 4 à 5h peut être, ça dépend du parcours !
- LD : entre 7 et 8h
- IM : entre 10 et 11h (au vu des résultats des copains très peu pour moi)

enfin, ce sont des chiffres un peu au hasard, ça dépend de beaucoup de choses

au niveau des intensités
- sprint : 90-92%
- CD : 85-90%
- MD : 80-85%
- LD : 75-80%
- IM : 70-75%

Mais ça ça dépend, du niveau global et dans chaque discipline, et puis en CAP sur un sprint tu ne vas pas courir à 90% de ta VMA. C'est plutôt en terme de %FCMax

le débat est ouvert