Tu es très crispé et donc la force que tu envoies n'est pas forcément traduit pas une puissance maximale (mais t'inquiète pas, on est tous comme çà et seul l'entraînement par des éducatifs t'apporteront la souplesse et l'amplitude). En d'autres termes, on voit que tu te bats et que tu en chies
Donc en résumé,
- relâche tes avant bras dans la partie aerienne et essaye d'aller chercher loin devant.
- Pour la partie " propulsion ", essaye de sentir l'eau par des éducatifs (les mâitres nageurs sont là pour çà). Ex: séries de 50 voire 100m paddle mais d'un seul bras. Un mouvement le plus décomposé possible. Cà serait le pied en piscine de 50m vu que là tu pourrai, sur une plus longue distance, corriger le placement de ta main sous l'eau (phase de pénétration, appui, propulsion, extraction). Effectivement, çà va faire mal au début, mais l'amplitude s'acquière par la souffrance au tout début pour aboutir à une facilité pour aller chercher loin devant par la suite. Bien entendu, l'amplitude et la souplesse se travaillent par du rattrapé avec un mouvement du bras " décomposé " au maximum (même si t'avance pas, c'est pas grave, je mets un pullboy pour ne pas m'insiter à me propulser par les pieds).
- Quant aux battements, il est pas mal (si je pouvais l'avoir ^^), mais essaye de faire des battements plus proche de la surface, c'est à dire moins en profondeur comme tu le fais (ta pompe cardiaque sera moins soumise
). A toi de voir la cadence que tu recherches dans tes battemens (2, 4 temps)
Mais vas y tranquilou !!!! Tu as le tempsssssssssssssss
Nageurs débutants, nous sommes tous au même stade (moi compris
).
La Natation, c'est avant tout un sport qui nécessite de la patience et du temps pour faire les bons gestes (aller trop vite, çà apporte plus des erreurs et complications dans la nage qui seront plus difficiles à corriger une fois les habitudes prises
)
Maintenant, je laisse la place à des spécialistes voire de maîtres nageurs ^^
Bon courage à toi, prends les exercices comme un jeu (c'est ce que je fais ^^)
Temet Nosce...
tu me cherches 
