Zones de FC
- mat_germain
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Zones de FC
Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?
- 50-60% Echauffement, Récupération
- 60-70% Travail Foncier, Perte de poids, Ironman, 100km, Marathon - Endurance Extensive, Endurance de Base images/Aerobie.jpg
- 70-80% Triathlon, Marathon, Semi Marathon - Endurance Intensive, Endurance Active
- 80-88% Fractionné long, VMA, 10'000m, 5000m - Résistance Douce
- 88-95% Fractionné Court, VMA, Fartlek, 3000m, 1500m - Résistance Dure
- 95-100% Sprint, VO2 Max, 800m, 400m, 200m, 100m, 50m - VO2 Max
Matthieu
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Matthieu
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- mat_germain
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- mat_germain
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d'abord, détermine ton seuil (moyenne cardiaque que t'es capable de tenir entre 30 et 40')
A mon avis plus important que tous tes calculs certes nécessaires ensuite !!
Bonne recherche
A mon avis plus important que tous tes calculs certes nécessaires ensuite !!
Bonne recherche
Il n'y a pas d'homme fort, mais que des hommes entraînés !!
http://ptitbecville.miniville.fr/
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une fois de plus nous pouvons admirer une superbe intervention de notre ami deffective !! bravo très beau geste technique !!Deffective a écrit :pfff ces "mathématiciens du sport" comme tu dit c'est comme les supporters, ça parle de sport mais ça n'y connait rien et ça ne pratique pas...
bande de b...ingues
le mieux est l'ennemi du bien. Sauf si le mieux est vraiment mieux.
http://www.stadium-automobile.fr
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C'est le principe de la fréquence cardiaque de réserve, plus fin que celui basé sur le % de FC seule car il tient compte de l'évolution de la FC de repos lié à l'adaptation de l'organisme.mat_germain a écrit :Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?
Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée
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C'est un peu/bcp simplifié car comme le montrent les liens que tu as toi-même mis ici viewtopic.php?t=22465 ou ce post-ci viewtopic.php?t=3664&highlight=pma tu peux être à VMA depuis un certain temps et même un temps certain sans être à FCmax ou bien également être à FC max et ne plus être à PMA/VMA.dem a écrit : Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée
Même si tu précises bien, que cela se réfère à la correspondance entre différentes formules, il pourrait y avoir des raccourcis abusifs
Nick