onlinetri.com

mairessejb a écrit :et ben! 10h pour reprendre! ça doit etre quoi quand vous etes taquet!

tu m'étonnes

10 heures, c'est vite fait: 2 séances de nat, 2 càp, 2 vélos

Sinon , je fais des 10 bornes + ce programme

de la VMA/PMA à mort (plus ou moins longue), de la technique, des assouplissements, du travail de force...
Bref au taquet à chaque séance, pas une minute d'entrainement qui n'a pas un but précis et un volume mini mini...

8h / semaine 1h technique natation, 2heures Home Trainer, 1h30 endurance CP à jeun, 45' CP avec du 30:30 et le reste en VTT ou vélo.

en ce moment surtout le soir je fais des enchainements l soir

despé clopes barrete de lexomil pinard vomi clopes clopes cles despé ,vers 2 heures du mat je m'endort habillé

Mais la journée je reste digne et fier

QUE FAITES VOUS EN CETTE PERIODE??????????

Du gras .

Plus sérieusement, je varie les plaisirs : foot, tennis, toujours de la natation (parce que si j'arrête un peu, il me faut 6 mois pour retrouver un niveau de merde) et un pitchoun d'abdos.

Reprise tranquillou début novembre. Le VTT remplace le vélo pour l'hiver (au moins en semaine).

A+

Willy

moi, j'ai fait 2 Kg...

Une despé... bonne idée, vais m'en faire péter une... (avec une pensée pour toi et ta mère Kouk !!)

trois semaines de repos complet (fiesta, boissons et tutti quanti ) avec seulement deux séances de natation pdt cette période (pas de course ni velo). Reprise sérieuse depuis la semaine dernière (10h). Deux séances de muscu en salle, 3 séances de nat, 2 vélo et 2 course à pied cool...
Je mets l'accent sur la muscu et la nat pour la reprise

John-Mikael a écrit :J'aime faire du sport donc je ne coupe jamais!!
En ce moment c'est VTT à la place du vélo de route, seule la nuit plus tôt me fait baisser le volume. (la frontale ce n'est quand même pas mon truc )

On ne doit pas faire les mêmes horaires!!

15 jours de coupure, ça fait du bien!!!!
mais je travaille mes chevilles avec de la prorpioception (désolé pour l'orthographe) pour éviter les pbs de tendon d'achille et de genou.......
et à partir de samedi c'est reparti pour 10h/semaine à fond!!!!!!!!!!!

Genjack a écrit :

John-Mikael a écrit :J'aime faire du sport donc je ne coupe jamais!!
En ce moment c'est VTT à la place du vélo de route, seule la nuit plus tôt me fait baisser le volume. (la frontale ce n'est quand même pas mon truc )

On ne doit pas faire les mêmes horaires!!

Les mêmes horaires non, mais le même nombre d'heures surement

John-Mikael a écrit :

Genjack a écrit :

John-Mikael a écrit :J'aime faire du sport donc je ne coupe jamais!!
En ce moment c'est VTT à la place du vélo de route, seule la nuit plus tôt me fait baisser le volume. (la frontale ce n'est quand même pas mon truc )

On ne doit pas faire les mêmes horaires!!

Les mêmes horaires non, mais le même nombre d'heures surement

Ah c'est vrai que j'avais oublié la webcam pour me surveiller!

bah moi je reprends petit à petit l'entrainement d'athlé
http://www.dailymotion.com/relevance/se ... pekin-2008


Pourvu que ça dure......

kouk au cube t as oublié le stilnox dans ta liste...sinon ca s arrete jamais un triathlete à ce que je vois!