votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
francois43
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par francois43 »

:D on est d'accord, à 15mn30s le 1000m j'achète aussi!! :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
même si j'ai calé qq éduc au milieu, il y a du boulot...si encore je sortais "frais" de l'eau.. :sm1:
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Fabreizhad Triathlon
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Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

samedi 27 décembre : BIKE : 27,0km - 1h00' - Relax sur HT... :)

d;-)
francois43
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par francois43 »

run: 37km, 725d+ 2h58, mal aux pattes... :)
dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 13,5 km de cap en 1h02
Venner
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Venner »

2h de défonce sur HT ce matin, pas fou pépère, même à aller chercher le pain, j'étais congelé sur place ... :D

le plus dur maintenant, ça va être de trouver une piscine ouverte à Paname avec la grévitude chronique du dimanche. :(
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scapu
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par scapu »

test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
Dutch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Dutch »

3h vélo, 28 décembre, c'est bien qu'il commence à faire un peu frais :P
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink:
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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Fabreizhad Triathlon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

dimanche 28 décembre : BIKE : 30,0km - 1h05' - Endurance sur HT... :)

d;-)
Venner
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Venner »

Ah bah 1h15 de crawl, piscine flottante Joséphine Baker la bien-nommée, dans la pénombre, projecteurs sous-marin, pas trop de monde, ligne crawl, eau chaude, son groovy-latina ... bref que du bon, j'avais encore des bras après la muscu du matin, il faut juste se motiver pour enfourcher le scotter par grand froid ... :D
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scapu
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Message non lu par scapu »

FAYARD a écrit :
scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink:
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par USAT »

scapu a écrit :
FAYARD a écrit :
scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink:
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
Tu passes de 2,87 à 3,31 watt/kilo, soit une progression de 15% ce qui est excellent :)
scapu
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par scapu »

295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink:
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
Tu passes de 2,87 à 3,31 watt/kilo, soit une progression de 15% ce qui est excellent :)
oui j'en suis assez content,meme si le resultat est encore loin d'être "bon", voir "moyen"

merci a toi pour ces mots qui pansent mes maux :)
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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ce matin 1h de home trainer
FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

scapu a écrit :
FAYARD a écrit :
scapu a écrit :test PMa de fin de saison sur Ht afin d'évaluer les progrès...s'il y en a déjà...
295Wts soit 25 Wt de mieux en 1 an...c'est toujours nul, mais moins nul!
295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink:
bah c'est nul je l'ai dit...89kgs
mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94kg je suis passe a 295Wt pour 89Kg
C'est vrai que ce n'est pas très élevé mais on ne devient pas cycliste en 1 jour. Il faut du temps et de la souffrance mais ce qui est bien avec ce sport, c'est que le travail paye toujours contrairement à la natation et la cap.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
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