Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bon après la choucroute de ce midi et avant la raclette de ce soir:
32 ans
1,79 m
91 kg
Passé sportif: Sprint sur piste 100 et 200m, VTT Cross Country, saut en longueur, en gros pas du tout taillé pour le Tri...
2 km : nada
5 km : nada
10 km : 47'48"
semi : 2h01.....
marathon : nada
Le Hic dans mon cas c'est que je n'arrive pas à me "déchirer", j'en garde sans doute inconsciemment toujours sous la pédale.
44 ans
1,76 m
70,5 kg
Course à pied de 1990 à 2003, tri depuis 2004
2000 m : 6'22"
10000 m : 36'09" (39'40" sur CD)
Semi : 1h20'...et 11sec...Ggrrr !
Marathon : 3h37... ...j'en ai couru seulement 3 en 13 ans, et n'ai jamais su être au top le jour J et passer le mur !
27 ans, 1m90, 88kg.
Jeunesse dans l'aviron, triathlon pendant une dizaine d'année. Course a pied 2 à 3 fois par semaine, en complement des autres sports.
Le poids et l'age indiques sont de l'epoque des perfs. Poids plus ou moins de forme avec mon physique d'ancien nageur et rameur.
En cross ca se passait moins bien dans les montées!
"La vie c'est comme une boite de chocolat: on sait jamais sur quoi on tombe" maman de Forrest Gump.
25 ans
1m66
55 kg
5ème année de tri, avant 7 années de foot (8 à 15 ans) puis 5 années d'athlé (15 à 20 ans, d'abord spé javelot puis 1/2 fond)
1000m: 3min 5sec (en cadet avec entrainement axé javelot)
5000m: ???
10000m: 35min 9 sec (il y a 2 ans, j'espère bien être en dessous des 35 cette année)
semi: 1h 17 (il y a 4 mois)
marathon: pas fait (objectif en dessous 2h50 si j'en prépare un sérieusement)
pour mon cas les qq kilos en trop que j'ai l'hiver ne m'ont jamais fait avancer plus vite!!
Allez je me lance, c est chaud !!!!
Votre Age 44 ans
Votre Taille 1.79
Votre Poids 83 kg
Votre expérience dans la cap (pas forcément dans le tri) footing pratique nationale au sein de l armée
Vos meilleures perfs sur
2km
5km
10km 45 mais en ce moment c est plutôt vers les 50 mn
semi
marathon (celles que vous avez parmi!!)
43 ans
1,77m
71 kg (poids de forme : 68)
Passé sportif : triathlon depuis une vigtaine d'années
2 k : ?
5 K : MP : 16'05"; 2009 : 17'04"
10k : MP : 33'12"; 2009 : 34' 32
20 k : 1h 08'
21 km : ?
42.1 k : 2h 44'
Pour moi, le poids en plus je le sens vraiment dans les cotes ( et dans les ischios !), pas trop sur le plat.
Pat a écrit :Moi j'ai remarqué pour mon cas perso que mes premièrs temps en fractionnés réalisés l'hiver avec 3 ou 4 kilos superflus sont équivalents à ceux effectués à la belle saison meme délesté des 4 kilos de gras qui sont partis avec la grosse charge d'entrainement du printemps.
En clair, gros ou maigre, il faut que je m'entraine et j'obtiens les memes perfs. Je parle de cap bien sur, car pour le vélo la perte de poids est très avantageuse pour la perf.
Perso je cours plus vite sur du fractionné l'hiver qu'a la belle saison ( sûrement le vélo ) donc si tu étais plus léger l'hiver tu irai peut être toi aussi plus vite que l'été.
24 ans
78kg
je cours depuis mes débuts en tri 9 ans et maintenant 3/4 fois par semaine
10 000: 34'20
semi: 1h17'20
marathon: 3h10 sur IM
en plus du poids y faudrai aussi regarder le taux de masse grasse et masse maigre.
Intéressant, tu veux dire que finalement, le fait de faire plus de vélo limiterait tes perfs CAP ?
En fait, en ce moment je ne peux plus courir (depuis 3 mois déjà) et je remarque que en vélo, j'ai l'impression d'avoir gagné de la puissance (je fais des sorties où je m'épates) donc j'en viens à me demander si le fait de bcp courir (d'habitude, je cours 60-70km hebdo) ne vient pas à franchement limiter mon niveau en vélo malgré les heures passées à m'entrainer dans cette discipline. En gros, je ferai fondre la puissance en courrant
Pour revenir au sujet. Préparant la Saintélyon, il y'a 3-4 mois, j'ai perdu environ 3-4kg sur 2mois et j'ai constaté une aisance assez impressionnante comparé à l'avant "fonte" (1.80 - 73-74kg), un plaisir décuplé.
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Ride more, Talk less
Il est clair qu'un spécialiste de la course a pied qui se mettra au vélo va certainement prendre du poids surtout au niveau des cuisses, ce qui lui fera certainement perdre du temps sur une course a pied pure... Tout comme un nageur se mettant au tri va perdre du poids et nagera certainement un peu moins vite(en même TPS nous ne sommes plus des spécialistes).
Maintenant ce qui est important c'est l'enchainement, un gars costau en cyclisme enchainera mieux qu'un gars costau en course a pied et les temps se ressereront(en général). Et c'est là qu'il faut rechercher le meilleur compromis poids/puissance.
Pour ma part, je courai plus vite a 75kg sur un 10000 sec (33'15) qu'a 78kg par contre je me trainais en vélo et j'étais sec a pied sur les tri...
47 ans
1m78
75,5kg
5km 18,45"
10km 39"
semi 1h29"
marathon 3h20"
Pour ma part,ce sont des temps de ces 3 dernières années,avec un poids de forme qui oscille à 74kg,mais 10 ans en arrière lorsque je n'étais que coureur tous mes temps etaient nettement plus rapides,une raison à cela,l'âge bien sûr mais aussi le changement de morphologie du à la pratique du triathlon(71kg poids de forme jusqu'en 2000),en revanche mon passé de coureur me serre sur ironman ou je coure sous les 4h00(3h43 à Roth en 2008) avec un total aux alentours des 11h00 en géneral,mais evidement plus rien a voir avec les 3h05 de 1997,à une époque ou je ne nagais pas et ne faisais pas de vélo.En résumé ,oui le poids a une influence sur les performances et notement sur la vitesse,en revanche on gagne en endurance et en résistance,donc il faut choisir,mince et rapide ou un peu mieux foutu et endurant,voila a+.
Difficile de dire que faire du vélo on prend des cuisses et du poids donc moins bon en course à pied et inversement...
Un cycliste qui marche est rarement lourd....
La baisse de performance dans les autres sports vient surement du fait que l'on s'entraine plus en vélo par exemple donc moins de CAP donc moins bon...
De dire que les mecs forts en vélo sortent mieu pour la CAP c'est pareil... recement à Hawai Les costauds à vélo ont sombré face aux "gringalets" et à ceux qui en CAP courrent en 2H45 sauf Lieto qui a résisté.... Je pense qu'il faut etre fort en Cap pour un IM et essayer d'etre plus ou moin performant en Nat et Vélo et surtout etre "economique" dans les deux premières discipline...
Enfin bon je suis un Newbie lol alors c'est juste une reflexion perso.....
N'essaies pas,
Fais le ou ne le Fais pas... Il n'y a pas d'essai.
...j'en ai couru seulement 3 en 13 ans, et n'ai jamais su être au top le jour J et passer le mur ! 
un peu moins vite(en même TPS nous ne sommes plus des spécialistes).
