Un peu de cross cet hiver ?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Timothee
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Timothee »

Merci beaucoup ;)
J'avais hésiter à t'envoyer le message en MP et je vois que j'aurais du en fait. :sm11:

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cinik
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par cinik »

Christian Robin a écrit :
lopapy a écrit : Ne pas faire cela en Vélo, car la consommation calorique est énorme, en natation pas d'élément quantifiable.

LoPapy_léger_sur_les_cross
Cet été ( Embrun) pour découenner, après petit déj' très léger ( fromage blanc 0%, 10 cm de baguette, bol de thé vert) je descendais de St Apollinaire à vélo, natation à poil dans le lac,baie Saint Michel) remontée St Apo ( 7 km, pente ente 4 et 8 %)
Rien de tuant, mais:
au programme, ce jour là, 5* 500m. Parcours habituel: le long des bouées de 300 mètres....eau plus fraîche que d'hab', suite à une manoeuvre (ou une absence de manoeuvre) du barrage de Serre Ponçon...
1er 500 OK.
2ème: frais, mais OK
3ème: je rentre au bord un peu froid, envie d'arrêter..
4ème: je pars, et une fois dans l'alignement des bouées, je caille: un peu de crawl polo pour "me réchauffer". D'un seul coup, je suis incapable de dire si je mouline vite des bras ou non... :shock: Je reviens vers un bouée jaune , m'y accroche le temps que ça se calme, en calant mes pieds sur la chaîne....d'un seul coup, mes pieds glissent. Je mate le bord, à 200 mètres, et me juge incapable de revenir. Je hèle un pédalo, qui se demande si c'est du lard ou du cochon. Les mecs me montent à bord, et me ramènent: quasi incapable de marcher. Le MNS me fait allonger ( il fait très chaud, pas de problème,) me ramène du Coca, je bouffe une barre, et au bout d'une heure, je remprends mon vélo, et remonte à la maison...
Verdict selon lui hypoglycémie, + hypothermie.
Y aurait pas eu le pédalo, je crois que j'y serais resté :mrgreen:Quel dommage pour OLT :mrgreen:
Pour info complémentaire: voilà le genre de conneries habituelles que je faisais, à poil : les potes me déposaient en bas de la Saulze sur le Lac , près d'une bouée. Un petit point GPS sur la bouée, et je leur disais: RV dans une heure, à une bouée située à 3 bornes de là. En attendant,ils allaient faire le tour de wake board....
Du coup, l'aventure m'a rendu circonspect, pour ce qui est de nager longtemps à poil loin du bord.. :lol:

Le MNS c'était moi et c'est pas une barre que t'as bouffé le husky :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
"la douleur est inévitable, la souffrance est facultative" (haruki Murakami)

Timothee
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Timothee »

Cross départemental aux Haras de Jardy à Vaucresson (78).
Bonne course pas trop boueuse et beau tracé.12ème des minimes.
Un peu raté quand même niveau performance ! :?

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Kenzo
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

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Dimanche après midi direction Vagney (88) pour le 39ème Cross Super U (distance 8000m) à mon avis ça sera dans la neige :sm1: :sm1: :sm1:

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Kenzo
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

Quel cross !!!! :shock: je dirais même un mini trail :mrgreen: Dés le début pas de pitié, tu cavalais pendant 400m et hop tout de suite t'avais la première difficulté : une grosse bosse (12%) à monter sur 150m :sm1: après c'était un vrai parcours de cross.. et tout ça à faire 5 fois (8000m)


1 MOUSSAOUI Mohammed 26'49'' ESM /90 LOR / 088 Athletic Vosges Entente Clubs* 199821 1 17.9 610
2 JECHOUX Stephane 27'09'' VEM /64 LOR / 088 Co Haute Moselotte* 765282 1 17.7 594
3 CLAUDE Jean-philippe 27'35'' VEM /71 LOR / 088 Es Thaon 582556 2 17.4 585
4 LAURENT Ludovic 28'04'' SEM /75 LOR / 088 Esp Marathon 1 17.1 252
5 PIERRAT Jean-philippe 28'26'' VEM /65 LOR / 088 Athletic Vosges Entente Clubs* 432734 3 16.9 613
6 MENGIN Martial 28'32'' SEM /75 LOR / 088 Co Haute Moselotte* 665143 2 16.8 597
7 MOUGEL Sylvain 28'35'' SEM /80 LOR / 088 Co Haute Moselotte* 978810 3 16.8 601
8 THIRIET Julien 28'44'' ESM /89 LOR / 088 Athletic Vosges Entente Clubs* 1278140 2 16.7 605
9 CURIEN David 28'47'' SEM /72 LOR / 088 Co Haute Moselotte* 673973 4 16.7 587
10 KENZO 28'57'' SEM /79 LOR / 088 Es Thaon 439961 5 16.6 609

... sur 49 participants :roll:

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coluccinico
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par coluccinico »

Je vois qui c'est le gars qui gagne dans ta course KENZO

Quand j'etais cadet il etait junior et on avait courru dans la même couse aux regionaux de cross pour la lorainne en 2007

Il m'a mis 3' dans la gueule sur 5km et le pire la dedans c'est qu'il avait même pas gagné, il avait fait 2 ou 3 :sm1:

sur les rotules
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par sur les rotules »

M'enfin!!! 28' et des poussière pour faire 8 bornes! :sm6: Capeau mister kenzo.

sur les rotules
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par sur les rotules »

sur les rotules a écrit :M'enfin!!! 28' et des poussière pour faire 8 bornes! :sm6: Capeau mister kenzo.

Euh je voulais dire Chapeau n'est ce pas. :oops:

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Kenzo
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

Mohammed Moussaoui c'est..

27/11 / 1 000m -Salle / 2'35''09 Athletic vosges entente c LOR / 088 Vittel
12/06 / 1 500m / 3'57''59 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Tomblaine
09/05 / 3 000m / 8'30''96 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Thaon-les-vosges
04/06 / 5 000m / 14'52''57 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Metz

En cadet il était déjà costaud, en junior je ne t'explique même pas et là en espoir... laisse tomber :mrgreen: !!!
Dernière modification par Kenzo le 13 déc. 2010 07:30, modifié 1 fois.

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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

sur les rotules a écrit :
sur les rotules a écrit :M'enfin!!! 28' et des poussière pour faire 8 bornes! :sm6: Capeau mister kenzo.

Euh je voulais dire Chapeau n'est ce pas. :oops:
Merci :wink: ça commence un peu à payer...

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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

je ne suis quand même pas le seul à avoir fait du cross ce week end ? Vous êtes timide ?

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coluccinico
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par coluccinico »

kenzo a écrit :Mohammed Moussaoui c'est..

27/11 / 1 000m -Salle / 2'35''09 Athletic vosges entente c LOR / 088 Vittel
12/06 / 1 500m / 3'57''59 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Tomblaine
09/05 / 3 000m / 8'30''96 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Thaon-les-vosges
04/06 / 5 000m / 14'52''57 R.e.s.d.a. vosges * LOR / 088 Metz

En cadet il était déjà costaud, en junior je ne t'explique même pas et là en espoir... laisse tomber :mrgreen: !!!
Oho! moi je te calme avec Colin Guillard ;)

Encore bien meilleur que momo sur cross.

Mais bon, c'est clair que sur piste il prend un tir...

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Kenzo
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

Bon bah finalement ça sera les "CHAMPIONNATS DE HAUTE SAONE DE CROSS-COUNTRY" (cross court 4170m)
-Zone de loisirs coté camping – Lac de VESOUL-VAIVRE
-Organisation : GAHS et CD70

:arrow: http://liguefranchecomte.athle.com/uplo ... ss_org.pdf

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Kenzo
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Re: Un peu de cross cet hiver ?

Message non lu par Kenzo »

Le cross-country, c’est beau...

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...surtout sous la pluie !

Ils étaient près de 150 coureurs à braver le mauvais temps à la zone de loisirs du lac de Vaivre pour les championnats départementaux.

Vesoul. Les championnats de Haute-Saône ont rassemblé près de 200 athlètes hier sur le parcours du lac de Vesoul-Vaivre. Dans des conditions très difficiles, les allures n’ont pas été très élevées. Le GAHS a bien évidemment trusté les podiums mais c’est Guillaume Collombet (Héricourt AC) qui a remporté le cross long.

Masculins

Cross long (9000m) : seniors : 1. Collombet (Héricourt Athlé), 2. Perrignon (GAHS), 3. Noirjean (NL)... ; Vétérans : 1. Cheret (GAHS), 2. Durand (GAHS), 3. Perrenoud (GAHS)...

Cross court (4270m) : 1. David Salvati (GAHS) en 15'05'', 2. Blandin (GAHS), 3. Noirjean (NL) 4. Kenzo (ES THAON) à 58"...

Je ne regrette pas d'avoir fait le déplacement c'était un très beau parcours de cross :sm3: (un vrai de vrai avec de la boue jusqu'en haut des chevilles, des mares d'eau, des obstacles etc..). La seule boulette que j'ai fait c'est d'avoir oublié mes pointes de 16 sur mes chaussures de cross (j'avais du 12 :oops: ) résultat j'ai galéré mais au final je suis content de mon résultat. je suis à 58'' de David Salvati (8'45'' au 3000m record perso 8'08'',14'50 au 5000m, 3'45 au 1500m record perso 3'30'') c'est déjà pas mal :wink: même si j'aurais pu faire un peu mieux je pense en étant mieux équipé :roll: (quel con !! :evil: ) mais bon...c'est comme ça.

Voilà voilà dimanche rebelotte avec les Championnats des Vosges de Cross long (Oui oui je n'oublie pas mes pointes..)


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