Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
ne pouvant nager pendant 2 semaines, j'augmente mon volume de CAP et souhaite participer à un cross de 6km le 2 mars. je peux m'entraîner 3 à 4 fois/sem d'ici là. quel type d'entraînement privilégier? j'ai fait un test de VMA avant hier sur 1500m et ma VMA est de 15,4km/h. ma FCM est de 180.
Mon cher Antoine,
le 02 Mars, c'est dimanche, c'est un peu court d'ici là pour t'orienter sur l'entrainement.
Mieux vaut arriver reposé que surentrainé.
