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Jerome.A a écrit : ↑11 juil. 2018 07:49 Je dois viser quoi comme temps au 50m/100m/400m pour progresser et quel temps je peux esperer faire sur 1500m?
Merci a vous.

PoorSwimmer a écrit : ↑16 mai 2019 13:20 Je ressors ce topic natation pour une question un peu technique.

Quand je nage en rattrapé en me concentrant sur le trajet sous marin des bras, j'arrive plutôt bien à avoir le coude haut et donc à faire (approximativement) le geste censé être le plus performant.
Mais dès que je passe en crawl classique, ce n'est plus ça du tout et je retourne à ce que je me suis habitué, à savoir un bras qui va vers le fond avec un angle très réduit.
Quelqu'un a une idée du pourquoi de la chose ? Est-ce que faire encore et encore des séries en rattrapé me permettrait d'intégrer le bon mouvement en crawl normal ?

ManuTLS a écrit : ↑16 mai 2019 14:30

PoorSwimmer a écrit : ↑16 mai 2019 13:20 Je ressors ce topic natation pour une question un peu technique.

Quand je nage en rattrapé en me concentrant sur le trajet sous marin des bras, j'arrive plutôt bien à avoir le coude haut et donc à faire (approximativement) le geste censé être le plus performant.
Mais dès que je passe en crawl classique, ce n'est plus ça du tout et je retourne à ce que je me suis habitué, à savoir un bras qui va vers le fond avec un angle très réduit.
Quelqu'un a une idée du pourquoi de la chose ? Est-ce que faire encore et encore des séries en rattrapé me permettrait d'intégrer le bon mouvement en crawl normal ?

Manifestement un problème d'équilibre dans ta nage... as-tu essayé de faire du rattraper arrière (temps de pause bras le long de la cuisse et pas devant) ?
Tu peux aussi essayer de nager avec un tuba frontal pour voir si le déséquilibre qui t'oblige à prendre un appui excessif avec le bras avant vient de la respiration.

cqui a écrit : ↑17 mai 2019 09:24 Salut,
Pistes de travail:
1) nage en 3 temps (sans respirations des 2 cotés pas de salut et c'est pas la peine de lire la suite)
2) changer de technique prend du temps (beaucoup), compter 1 an au moins donc patience (je viens de le faire et je suis bon nageur, 1 an 1/2 a me prendre la tête
3) retravaille en 1er le roulis (après 3 temps) des 2 cotés par différents exercices. Le plus adéquat pour ma pomme c'est Popov (je le nomme comme cela). 1 bras collé le long du corps qui ne bouge pas/ l'autre bras en action crawl sur 2/3 tps/ tu respires du coté (exclusivement) du bras le long du corps en pensant bien a lever l'épaule avant la téte: 25 b d/25 b g/50 nc..... x par x.
4)tète bien vers le fond (tendance actuelle): exercice: faire dres 25 m sans respirer un pull sous le front.
Pourquoi donc travailler le roulis et position de la tête? Pour diminuer les contraintes sur les épaules et mieux gérer le trajet subaquatique.....
Le trajet subaqua......
Tu as bon sur position coude etc.....
1) travail grand chien (attention tête vers le fond !) en 3 tps. au 3em tps, bras avant/arrière tendus pour respiration (demander une aide extérieur a la correction)
2) ne pas chercher à aller loin devant mais chercher à aller loin derrière.
Après sessions d'exercices, 1 sprints ou 2 puis du long lent en pensant à sa technique.
A+

cqui a écrit : ↑17 mai 2019 10:24 Pour te persuader, fait des 25m sans respirer (vite ou lent). Prend le temps de récupérer (c'est pas du temps perdu). Pour la confiance c'est bon

chocho a écrit : ↑16 mai 2019 14:38 J'ai un souci de bras gauche : lorsque je respire à gauche tout va bien les deux bras effectuent le même mouvement coude plié, mais lorsque la respiration se fait à droite le bras gauche a un mouvement moins contrôlé et le bras se retrouve plus tendu que coude haut...
Une idée d'exercice correctif spécifique

PoorSwimmer a écrit : ↑17 mai 2019 10:59

cqui a écrit : ↑17 mai 2019 10:24 Pour te persuader, fait des 25m sans respirer (vite ou lent). Prend le temps de récupérer (c'est pas du temps perdu). Pour la confiance c'est bon

25m sans respirer ? Euh, si je fais 15m ce sera le bout du monde, mais je vais tenter !
Le manque de confiance ds le côté "inhabituel" de respiration fait aussi que je sors encore plus mal la tête et suis crispé... Il va falloir du temps, mais vu que je nage le crawl que depuis septembre, j'espère y arriver ds pas trop longtemps. La natation apprend vraiment la patience

FAYARD a écrit : ↑17 mai 2019 12:45

PoorSwimmer a écrit : ↑17 mai 2019 10:59

cqui a écrit : ↑17 mai 2019 10:24 Pour te persuader, fait des 25m sans respirer (vite ou lent). Prend le temps de récupérer (c'est pas du temps perdu). Pour la confiance c'est bon

25m sans respirer ? Euh, si je fais 15m ce sera le bout du monde, mais je vais tenter !
Le manque de confiance ds le côté "inhabituel" de respiration fait aussi que je sors encore plus mal la tête et suis crispé... Il va falloir du temps, mais vu que je nage le crawl que depuis septembre, j'espère y arriver ds pas trop longtemps. La natation apprend vraiment la patience

Si tu commences déjà à te mettre la pression sur la rapidité à progresser, ça va pas le faire.