recherche amorti max pour éviter rechute périostite

[Typhoon]

Bonjour à tous,


Toutes choses égales par ailleurs, et n'ayant pas un niveau nécessitant d'avoir une chaussure ultra légère ou ultra performante, je souhaiterais un avis sur les chaussures de bonne qualité les plus performantes en terme d'amorti des chocs (=> entraînement en ville ou en parc + compét ; à la fois pour sol dur et revêtement variable donc) et de prévention des traumatisme de type périostite ou douleurs articulaires essentiellement dues à la dureté des impacts.

D'avance merci à ceux qui pourront me faire part de leurs suggestions ou orienter ma réflexion

[ironturtle]

Pour ma part New Balance. pour l'amorti je n'ai pas trouvé mieux pour mes périostites et autres bobos.

[Silver0l]

Bonjour à tous,


Toutes choses égales par ailleurs, et n'ayant pas un niveau nécessitant d'avoir une chaussure ultra légère ou ultra performante, je souhaiterais un avis sur les chaussures de bonne qualité les plus performantes en terme d'amorti des chocs (=> entraînement en ville ou en parc + compét ; à la fois pour sol dur et revêtement variable donc) et de prévention des traumatisme de type périostite ou douleurs articulaires essentiellement dues à la dureté des impacts.

D'avance merci à ceux qui pourront me faire part de leurs suggestions ou orienter ma réflexion

En général, tu ne peux pas optimiser tout en même temps. Tu ne peux par exemple pas avoir un vélo léger ET aéro ET pas cher.

De même, tu ne peux pas voir une chaussure amortissante ET légère ET dynamique.

Donc tu fais comme tous le monde, tu sépares le variables. Coûteux sur un vélo, mais plus abordable pour une chaussure. Tu prends une paire lourde et confortable et amortissante pour l'entraînement, et une paire légère et dynamique pour la compet. Exemple dans la gamme Asics (que j'utilise): 2130 pour l'entraînement, et DS Trainer pour la compet... Et pour vraiment amortir je rajoute une semelle faite par un podologue. Et pour arrêter de me blesser, je ne cours pas plus d'1h par semaine... mais ça t'es pas obligé si tes articulations tiennent le coup.

[Typhoon]

Merci pour ces 2 réponses.

Tout à fait d'accord pour "compartimenter" le matériel de CAP, d'où précisément ma référence au fait que le côté "performance" pour le jour de la course (donc la chaussure ce jour-là) était secondaire => ce qui m'intéresse, c'est la chaussure d'entraînement et de jogging qui me protégera le plus. Et si le jour de la course je la mets et que ça me fait perdre quelques secondes, ce n'est vraiment pas bien grave vu que je terminerai à 20 / 25 minutes de la tête de course en distance olympique.

Bien noté pour les références que vous m'indiquez tous les deux. D'accord aussi pour limiter la durée d'entraînement hebdomadaire même si j'espère vraiment ne pas devoir passer en-dessous des 2 heures.

En revanche pour les semelles de podo je ne le souhaite pas suite à deux expériences très malheureuses de semelles censées prévenir les TFL. Et avec des podologues à la réputation pourtant excellente. Aujourd'hui je cours sans semelle intérieure de confort (c'est ce qui m'a permis de trouver le bon équilibre pour ne plus avoir de pb de TFL), j'ai donc d'autant plus besoin d'une semelle de chaussure particulièrement performante.

Bonne continuation.

[madcow]

Bonjour,

il ne vaudrait pas mieux régler le mal à la racine plutôt que de chercher des solutions coûteuses et compliquées?

Par exemple en soignant la périostite elle même? Même si certaines sont corriaces, on peut les atténuer largement voir qu'elles disparaissent complètement...

[aurelie.218]

En revanche pour les semelles de podo je ne le souhaite pas suite à deux expériences très malheureuses de semelles censées prévenir les TFL. Et avec des podologues à la réputation pourtant excellente. Aujourd'hui je cours sans semelle intérieure de confort (c'est ce qui m'a permis de trouver le bon équilibre pour ne plus avoir de pb de TFL), j'ai donc d'autant plus besoin d'une semelle de chaussure particulièrement performante.

Bon point D’autant plus que ça t’a permis de rééduquer ta foulée spontanément^^

Pour ma pomme, je suis fidèle d’Adidas Supernova Cushion… Et en plus, elles durent (elles ont bien dans les 2000 bornes minimum )
Non seulment il y a de l'amorti...mais la stabilité est tout aussi fondamentale (pour éviter les compensations parasitaires qui causent des inflammations diverses)!

Les NB citées par Turtle sont aussi pas mal, selon les échos que j'ai entendues ;o)
Piur Asics...je ne sais pas^^ Faut dire qu'on en voit énormément dans les compets, mais la majorité ne convient pas forcément à tous

Ha oui...dernière chose...

Toutes choses égales par ailleurs

Cette phrase a réveillé plusieurs interrogations en moi... Es-tu:
a) Sociologue
b) Autre chercheur (dans les sciences humaines ou sciences "pures et dures"
c) Dans le milieu universitaire
d) Autre

[ironturtle]

Bonjour,

il ne vaudrait pas mieux régler le mal à la racine plutôt que de chercher des solutions coûteuses et compliquées?

Par exemple en soignant la périostite elle même? Même si certaines sont corriaces, on peut les atténuer largement voir qu'elles disparaissent complètement...

Bien entendu mais tu as des blessures qui ne guérissent plus (et je peux te dire que j'en ai vus des spécialistes et médecins du sport et ...) et franchement je ne vois pas en quoi acheter une paire de chaussures avec un bon amorti est une solution coûteuse et compliquée.
Et je suis d'accord pour les semelles. J'ai aggravé mon problème avec des semelles faites par un(e) podologue que je ne nommerai pas avant qu'un autre podologue bien plus sérieux (donc que je nommerai : Eric Held) ne m'indique que je n'avais besoin d'aucune autre semelle que ce qu'il y avait dans la chaussure.

[Silver0l]

Et je suis d'accord pour les semelles. J'ai aggravé mon problème avec des semelles faites par un(e) podologue que je ne nommerai pas avant qu'un autre podologue bien plus sérieux (donc que je nommerai : Eric Held) ne m'indique que je n'avais besoin d'aucune autre semelle que ce qu'il y avait dans la chaussure.

Ben c'est un peu le problème des podologues. Quand on a un marteau, on voit tous les problèmes comme des clous, quand on va voir un podologue, on ressort toujours avec une semelle... Il est dans quel coin cet Eric Held?

[ironturtle]

Rouen.
Et c'est un ex- (et sûrement futur) Ironman. Et qui allait vite!

[Silver0l]

D'accord aussi pour limiter la durée d'entraînement hebdomadaire même si j'espère vraiment ne pas devoir passer en-dessous des 2 heures.

Pour la réduction de la CAP, ne pas trop s'inquiéter.

En ayant très fortement réduit ma durée d'entraînement en CAP (1h par semaine, pour cause d'arthrose), j'ai à peine diminué mes perfs. Le secret, c'est qu'en vérité, ça ne sert à rien de faire des sorties longues (on a déjà l'endurance grâce au vélo), et ça n'apporte pas grand chose de faire du fractionné long (on fait ça très bien en nat). Tu n'as pas besoin de faire travailler le coeur, juste la technique et le déroulé de ta foulée. Donc une séance de fractionné court par semaine suffit largement pour maintenir un niveau acceptable (je fais mes CAP de CD en 40', en V2), si tu travailles bien tes autres fillières (endurance et seuil) en vélo et nat. En tout cas pour du CD...

[Typhoon]

Soigner la périostite elle-même c'est rarement très simple donc je ne vais pas ouvrir ce débat là qui a certainement été abordé par ailleurs sur ce forum que je ne connais pas encore très bien.

Mais comme je l'ai indiqué dans mon message initial, je suis dans une démarche visant à prévenir une rechute pas à traiter une douleur. J'ai donc plusieurs pistes

- les revêtements : un max de terrain meuble, herbe, forêt, sable, boue... neige non glacée si ça se présente. Contraignant pour les entraînements mais disons que dès qu'on a le choix, il faut.
- limiter la quantité totale d'entraînement CAP. Le genre de solution évidente et de bon sens, certes, mais c'est clairement aussi une forme de contast échec, surtout quand on court à peine dans les 20 / 25 voire 30 par semaine.
- adapter les chaussures au contexte : là aussi je fais ce que je peux, c'est assez logique aussi, et je le principal axe pour moi est d'identifier la super top shoes d'entraînement qui amortit tout... et ne te détruit pas le pied si tu fais aussi la compét avec.

Je vois deux voies complémentaires :
- des semelles anti-choc ou absorbantes pour mes chaussures de ville (je pense que c'est peut-être l'absence d'amorti dans mes chaussures de ville qui entretien une certaine fragilité et des chocs inutiles) => là difficile de faire un choix, mais pourquoi pas une semelle de base absorbante pour chaussure de sport pour commencer...
- des semelles anti-choc dans mes chaussures de course. Là je suis plus sceptique car les avis sont très partagés quant aux semelles qu'on trouve ds le commerce et comme je l'ai indiqué plus haut les semelles podo ne m'ont pas réussi jusqu'ici (et mon médecin du sport n'y est pas très favorable).

Hmmmm

PS Sociologiquement joker : dans beaucoup de milieu, raisonner "toutes choses égales par ailleurs" est fort utile...

[L'indien]

Ne riez pas !! je teste une paire de kalenji ( un modèle orange ) soldé ... je suis hyper bien dedans !!! comme suis méfiant j'essaie de trouver un truc négatif ... et bien j'y arrive pas !!!
il y a aussi la kiprun qui a l'air bien ... ?? comme quoi ...

[zubb]

Au risque de me faire tuer je donne quand meme mon avis.
Les chaussures assurant un gros amortis sont plus que nefaste pour des blessures d'usure comme les tentinites ou les periostites.
Je m'explique quand on a un gros amortit on a tendance a s'ecraser sur chaque foulée et laissier la chaussure faire.
A contrario un chaussure legere force a adopter une foulée conservatrice pour le corps et les jambes.
10 ans de tri avec des chaussures de compet a l entrainement et pas une blessure

[Christian Robin]

Bonjour à tous,


Toutes choses égales par ailleurs,

Toutes choses égales par ailleurs, soit, mais mutatis mutandis cependant, faudrait voir combien tu pèses, et choisirune chaussure en fonction de ton poids... lourd dans une chaussure de léger, tu vas niker l'amorti en deux coups de cuiller à pot, léger dans une chassure de lourd, tu vas te niker le dos parce que tu n'entameras pas l'amorti...Pour les gros lards, Asics Gel Kayano,mizuno fortis ( pas mal, je trouve: bonnes sensations, plutôt nerveuse quand je le suis moi même...plus de pb de tendon d'Achille, juste un peu le dos cassé....A voir donc...

[Typhoon]

Zubb : ton raisonnement est vrai dans le fond et dans le long terme mais pour un type de profil comme le tien, pas pour une personne affaiblie ou une situation déjà fragilisée. Quand il y a une faiblesse manifeste, il ne faut surtout pas rester dans une logique, je ne donne pas trop d'amorti ou de confort à mon pied, sinon il va se ramollir

Christian : 1'86 / 74 à 76 kgs. D'accord avec toi sur ce pb de ne pas arriver à "casser" l'amorti quand on est trop léger par rapport à une chaussure costaud.

Pour quiconque lit ça : comment fait-on pour modifier son pseudo dans ce forum et, à défaut, comment fait-on pour supprimer un compte (afin d'en recréer un autre avec un pseudo différent). Je ne pensais pas que le nom que j'indiquais servirait de pseudo. Merci pour le dépannage