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Megapouet a écrit : ↑17 juin 2020 12:34 Le capteur de puissance sert essentiellement en entrainement. Comme le dit Jerome.A
Je m'entraine de facon "pointue" depuis presque 1 an et tu peux facilement voir les chiffres monter quand tu utilises correctement les zones de puissance/cardiaque.

Après ca possède ces limites : sur du long avec la dérive cardiaque tu peux pas te baser que sur la FC pour savoir ta zone.
du coup la puissance prend le relais.

LE top c'est de faire les compet au feeling et savoir où t'en es au niveau pacing/force/fatigue/etc ... bref de s'écouter quoi

+1

Pour moi aussi indispensable, même avec mon NDM. C'est un outil qui permet d'objectiver tes sensations: Mince, sur cette portion aujourd'hui j'en chie, petit coup d'oeil au capteur, je sais qu'il y a un bon vent contre. On roule plus en regardant la puissance que le compteur. Après pour un entrainement piontu avec, c'est un peu plus de boulot.

Autre exemple: si je suis à 320 w en cote, je sais que je vais pouvoir tenir le rythme longtemps. Un cotés ludique bien sympa.

arkaos a écrit : ↑22 juin 2020 09:24 Autre exemple: si je suis à 320 w en cote, je sais que je vais pouvoir tenir le rythme longtemps. Un cotés ludique bien sympa.

Sur IM, pas mal de pro aimeraient pouvoir en dire autant!

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 10:51

arkaos a écrit : ↑22 juin 2020 09:24 Autre exemple: si je suis à 320 w en cote, je sais que je vais pouvoir tenir le rythme longtemps. Un cotés ludique bien sympa.

Sur IM, pas mal de pro aimeraient pouvoir en dire autant!

Tout dépend du poids...320 watts brut n’a pas vraiment de sens et puis « longtemps » ça veut pas dire grand chose.

FAYARD a écrit : ↑22 juin 2020 12:12

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 10:51

arkaos a écrit : ↑22 juin 2020 09:24 Autre exemple: si je suis à 320 w en cote, je sais que je vais pouvoir tenir le rythme longtemps. Un cotés ludique bien sympa.

Sur IM, pas mal de pro aimeraient pouvoir en dire autant!

Tout dépend du poids...320 watts brut n’a pas vraiment de sens et puis « longtemps » ça veut pas dire grand chose.

Evidement. Je parle pour un mec de 65kg env, et sur 2 ou 3 ascension (type le L de l'Alpe, donc 3h au total). Si tu fais 80kg et que tu parles de 20mn...

ah oui!!! moi c'est 85 kg et 6 mn

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 10:51

arkaos a écrit : ↑22 juin 2020 09:24 Autre exemple: si je suis à 320 w en cote, je sais que je vais pouvoir tenir le rythme longtemps. Un cotés ludique bien sympa.

Sur IM, pas mal de pro aimeraient pouvoir en dire autant!

a 85kg avec cette valeur en PMA, j'en suis moins sûr...

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 20:10

FAYARD a écrit : ↑22 juin 2020 12:12

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 10:51

Sur IM, pas mal de pro aimeraient pouvoir en dire autant!

Tout dépend du poids...320 watts brut n’a pas vraiment de sens et puis « longtemps » ça veut pas dire grand chose.

Evidement. Je parle pour un mec de 65kg env, et sur 2 ou 3 ascension (type le L de l'Alpe, donc 3h au total). Si tu fais 80kg et que tu parles de 20mn...

Enfin là tu enfonces des portes ouvertes.

Chacun ses capacités physiques, comme le QI, y'a pas un gros mérite a avoir bcp de watts, c'est en grande partie dû aux gènes.

USAT a écrit : ↑23 juin 2020 16:11 Chacun ses capacités physiques, comme le QI, y'a pas un gros mérite a avoir bcp de watts, c'est en grande partie dû aux gènes.

Les watt/kg (ça rassurera Fayard sur les portes ouvertes), pour les avoir, il faut de l'entrainement. Il n'y a pas de miracle. Tu peux avoir des prédispositions génétiques, mais ça a un rôle marginal. Après, c'est du travail, du travail et encore du travail... La vraie donnée, c'est avoir le mental pour s'entrainer durement, régulièrement et intelligemment. Puis la volonté de ne rien lâcher en course.

+1

Je profite de ce sujet pour poser une question en rapport: suite à l'achat d'un chrono, je vais prendre une paire d'assioma duo. J'avais sur mon route un Rotor inpower, du coup je me demande s'il est possible d'enregistrer avec un seul appareil (GPS/montre...) la puissance venant de deux capteurs? L'objectif étant de voir si les données sont comparables de l'un à l'autre et si ce n'est pas le cas de savoir quelle est la différence en %age pour pouvoir bien gérer les deux?

Je sais pas si c'était hyper clair...

PEB a écrit : ↑23 juin 2020 19:36

USAT a écrit : ↑23 juin 2020 16:11 Chacun ses capacités physiques, comme le QI, y'a pas un gros mérite a avoir bcp de watts, c'est en grande partie dû aux gènes.

Les watt/kg (ça rassurera Fayard sur les portes ouvertes), pour les avoir, il faut de l'entrainement. Il n'y a pas de miracle. Tu peux avoir des prédispositions génétiques, mais ça a un rôle marginal. Après, c'est du travail, du travail et encore du travail... La vraie donnée, c'est avoir le mental pour s'entrainer durement, régulièrement et intelligemment. Puis la volonté de ne rien lâcher en course.

Ben non.

C'est justement l'inverse. Je pensais pas que certains pensaient encore comme ça.
Si on suit ta proposition le meilleur serait celui qui s’entraînerait le plus.

Ce qui est complètement faux.
Mais oui il faut travailler toutes les composantes de l'entrainement pour maximiser l'exploitation de ton potentiel de départ donnée par la génétique, donc la chance. Rien de nouveau.

Tu évoques le mental, composante essentielle de la performance, mais c'est un autre chapitre.
Durement et intelligemment sont des mots qui veulent pas dire grand chose.
il y a autant de méthode et de cas de figure que de personnes.

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 20:10

FAYARD a écrit : ↑22 juin 2020 12:12

Tout dépend du poids...320 watts brut n’a pas vraiment de sens et puis « longtemps » ça veut pas dire grand chose.

Evidement. Je parle pour un mec de 65kg env, et sur 2 ou 3 ascension (type le L de l'Alpe, donc 3h au total). Si tu fais 80kg et que tu parles de 20mn...

si je comprend bien tu tiens 4,9W/Kg sur 3H cumulées et tu trouves que c'est pas énorme?

Mathdok a écrit : ↑24 juin 2020 20:18

PEB a écrit : ↑22 juin 2020 20:10

FAYARD a écrit : ↑22 juin 2020 12:12

Tout dépend du poids...320 watts brut n’a pas vraiment de sens et puis « longtemps » ça veut pas dire grand chose.

Evidement. Je parle pour un mec de 65kg env, et sur 2 ou 3 ascension (type le L de l'Alpe, donc 3h au total). Si tu fais 80kg et que tu parles de 20mn...

si je comprend bien tu tiens 4,9W/Kg sur 3H cumulées et tu trouves que c'est pas énorme?

Ben c'est ce que je dis, dans ce cas de figure, c'est énorme...