Réglages position Vélo

[Pandaronchon]

Bonjour à tous,

Je fais du triathlon, distance M et L. Je suis toujours à me poser la question concernant le réglage de ma position sur le vélo. Nous connaissons tous les recherches sur internet avec les différentes méthodes: fil avec un poids / étude posturale / les angles des jambes / etc...

Je reste convaincu que la position dépend également beaucoup du type de course et de ce que l'on veut produire comme pédalage.

J'ai un L de prévu mi-septembre, quelques bosses mais beaucoup de plat et du vent de face de prévu. Je ne suis pas sur prolongateur, je suis sur un Lapierre aircode. Pour faire face au vent je compte avoir les mains en bas du cintre.

Je me demande si vous avez des conseils pour optimiser cette position ? Et sinon vos retours sur la manière dont vous ajuster vos réglages.

Merci beaucoup

[Doc holliday]

La position la plus aéro (sans prolongateurs) est celle avec mains sur les cocottes et bras formant un angle d’environ 90° avec les avant-bras.
Cette position est moins énergivore (en W) que celle avec les mains en bas mais est plus difficile à tenir longtemps.
Personnellement j’alterne les 2

[Pandaronchon]

Tout à fait d'accord pour cette position.

Pour préciser ma réflexion c'est le réglage au niveau de la selle principalement concernant cette position si il y a des conseils concernant les réglages.

Pour ma part je me suis inspiré de ma position sur prolongateurs avec une selle légèrement plus haute et inclinée vers l'avant, permettant d'être à l'aise sur les jambes, éviter le phénomène de contraction, permettre d'avoir plus de relâchement sur les jambes pendant les rotations, ce qui n'est pas le cas si je garde mon réglage pour de la position en haut du cintre pendant 3h.

Il existe aujourd'hui une selle qui permet de passer d'une position "standard" à une position "CLM". Pour du M il n'y a pas de soucis, mais sur la durée d'un L cela joue énormément pour permettre de relancer en vélocité sur la course à pied.

Des suggestions?

[Doc holliday]

La position la plus aéro (sans prolongateurs) est celle avec mains sur les cocottes et bras formant un angle d’environ 90° avec les avant-bras.
Cette position est moins énergivore (en W) que celle avec les mains en bas mais est plus difficile à tenir longtemps.
Personnellement j’alterne les 2

Je rectifie ce que j'avais écrit plus haut. Les bras ne forment pas un angle à environ 90° (comme ça peut être le cas en CLM) mais un angle plus ouvert. Le fait est qu'il faut que les avant-bras soient à l'horizontal (mains sur les cocottes et avant bras posés sur le cintre)

[Blackstar]

https://www.trimes.org/2017/03/position ... spensable/

https://www.trimes.org/2016/02/vitesse- ... -cocottes/

[Pandaronchon]

@Blackstar Merci beaucoup super ces deux liens, vraiment très intéressant ^^