onlinetri.com

j'habite aussi a 200km (Nancy) mais je loge chez un copain qui habite à Remich.

1h36 sur semi sec, j'aimerai bien faire moins d'1h50

une idée de la température de la moselle en juin?

On est d'accord gbagard

Je "vaux" un peu plus d'1h3O sur semi sec et mon coach me dit 01h45 dans le cadre du Half

Ceci dit, la derniere fois que mon coach m'a dit un truc, il etait bien bien trop optimiste (c'etait pour un M, il me voyait en sub 44min -je fais dans les 41 mins sur un 10k sec - et j'ai explosé en 48'30)

Entre la théorie et la réalité je jour "J"

Bonsoir,

Voici quelques changement par rapport à 2014 au niveau de la cap.

Finit les 3 tours, il y en aura 4.
Ravitaillement 2 par tours un au début et vers la fin de la boucle.
En 2014 2 ravit mais mal répartit.

Et du - HIGH5 EnergyGel
- HIGH5 EnergySource
- HIGH5 EnergyBar

A bientôt

Un ravitaillement vers le demi tour et le 2e à la fin de la boucle

J'ai une question un peu bête surement mais bon tant pis.
Je viens de lire pour les ravitaillements course a pieds.
J'imagine qu'il y en a aussi pour la partie vélo? Sous quelle forme les reçoit on a vélo? bidon?
La c'était pas encore ma question con hein, elle arrive...
Y'a t il des ravitaillement en suffisance? Je veux dire pour les lents comme moi, n'y a t il pas pénurie?

Sous forme de bidon normalement pour les ravitos vélo

Pour ce qui est de la suffisance, je pense qu'il y aura ce qu'il faut, surtout que, pas mal de monde, dont moi, pars avec tout le nécessaire sur mon vélo pour être en autonomie complète. donc les ravitos ne seront surement pas pris d'assaut

quelque un a t il une idée de la température de l eau????

Est-ce que quelqu’un connaît le dénivelé pour le vélo ?

Environs 800m sur mon Garmin après la reco

Merci !

Tiens...en cherchant un chouill'...j'ai vu que c'était sur le site officiel
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=opy ... 688B7793EC

Salut à tous.

Je suppose que vous avez reçu le même mail que moi de la part de l'organisateur...

Je vois qu'ils demandent de venir avec une licence de triathlon mais si je me souviens bien c'était pas indispensable (j'en ai pas).

J'ai rêvé où est ce que j'avais lu qu'on pouvait se procurer sur place le jour de l'épreuve une licence d'un jour?

Il faut juste la payer et avoir un certificat médical non?

Merci pour vos lumières...

gauthiergd a écrit :Salut à tous.

Je suppose que vous avez reçu le même mail que moi de la part de l'organisateur...

Je vois qu'ils demandent de venir avec une licence de triathlon mais si je me souviens bien c'était pas indispensable (j'en ai pas).

J'ai rêvé où est ce que j'avais lu qu'on pouvait se procurer sur place le jour de l'épreuve une licence d'un jour?

Il faut juste la payer et avoir un certificat médical non?

Merci pour vos lumières...

Normalement pour les non licencié tu as le pass compétition qu'il faut payé en +! Après sur le label ironman je sais pas mais ça doit être pareil je pense.

Petite question 800 m de dénivelé ok mais avez vous les pourcentages de ces petites bosses.
Merci d'avance.

la premiere et la derniere bosse ça doit être du 6% je pense, y'a une bosse de 300m avec une portions a 8% peut être mais pas plus, le reste c'est moins de 5%. Ca reste TRES roulant