calories
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dnargnidnod
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Ah les calories...Je pense que l'essentiel dans tout ca est de savoir évaluer quelle quantité de calorie dois je absorber afin de ne pas prendre de surpoids!
C'est assez simple. Notre corps brule environ 1800 kcl/jrs pour les femmes et 2200 pour les hommes. Sans rien faire, même en dormant. (c'est le métabolisme, qui varie certe en fonction du poids...)
Donc il suffit de ne pas dépasser cette limite est tout ira bien!!
Il faut bien sur tenir compte de l'activité sportive qui s'ajoute à ce minimum journalier. Ainsi, on peut manger jusqu'à 4000 kcl/jour sans prendre de poids. A condition de se taper 3h de vélo!!!
Sinon gare aux bourlets!GO GO GO