Re: novice.diététique/période
Publié : 20 déc. 2011 17:35
effectivement ,Aroche, on évoque l'hypomagnésémie intracellulaire pour les signes à type de jambes sans repos...mais finalement les supplémentation en Mg n'ont pas d'effets extraordinaires, sans doute pas plus que les placebo (encore eux)
La crampe à l'effort n'ayant rien de commun avec les crampes nocturnes...
Pour la richesse des aliments, je citais le bio mais je pense surtout aux fruits et légumes de mon jardin ou du jardin des copains...le frais (tres frais) sera toujours plus interressant, comme le cru. Alors en cette saison : un petit germoire pour produire des germes extra frais et tres interressant du point de vu nutritionnel.
Un excellent bouquin propose des recettes exclusivement végétales pour les sportifs :
La crampe à l'effort n'ayant rien de commun avec les crampes nocturnes...
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