collation midi après entraînement

Quoi manger? Quoi boire?
noir zedir
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Re: collation midi après entraînement

Message non lu par noir zedir »

Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher dans les réserves lipidiques. En course tu es donc habitué à épargner au mieux ton stock de glycogéne musculaire et hépatique, tu va donc plus vite plus longtemps :wink:
Gadagne
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Re: collation midi après entraînement

Message non lu par Gadagne »

Ouais, et ça marche en compétition ?Tu tartines ?
noir zedir
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Re: collation midi après entraînement

Message non lu par noir zedir »

Bien sûr que non 👎 sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.
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