proteine en poudre

[isa78]

est ce que vous prenez de la proteine en poudre apparemment pour augmenter la masse musculaire ?

[lucianovitch]

Non.

Les muscles viennent tous seuls, avec l'alimentation et avec l'exercice. Le but n'est pas non plus de créer du muscle juste pour en créer.
Nous ne sommes pas Bodybuilders.

[vounet]

Dans le même ordre d'idée, j'ai un petit soucis de surcharge pondérale, cela, je pense, va me causer une gêne, lorsque l'intensité de l'entraînement va augmenter, au niveau des articulations.

En effet, par habitude du ski depuis plus de 20ans, j'obtiens mon poids de forme de décembre à Avril, et j'ai une surchage de 7 Kg d'Avril à Novembre...

Pour le triathlon, j'aimerai pouvoir inverser cette tendance... Cette saison, cela a été impossible à faire et vu qu'en ce moment je n'arrive pas a arrêter la perte de poids, je pense que la prochaine saison, prend le même chemin...

Auriez vous une recette "miracle" pour assécher les muscles ? que je pourrais prendre en fin d'hiver pour éviter cette reprise de poids?

PS: La prise et la perte de poids, n'ont rien à voir avec un régime, un entraînement... J'ai tout essayer, même de voir des médecins et des diététiciens -> Rien de concret, apparemment c'est physiologique, d'aprés eux la prise d'une substance permettant l'asséchement des muscles peut être possible...

Merci pour vos réponses.

[Cyril.S]

est ce que vous prenez de la proteine en poudre apparemment pour augmenter la masse musculaire ?

slt isa, juste pour te préciser que la protéine en poudre n'a jamais fait prendre de muscle ou très peu. mais elle te permet surtout de ne pas trop en perdre " de muscle" dans une phase de régime strict.
c pourquoi je te recommande d' adopte de bonne habitude alimentaire, sa sera préférable pour toi( c dégueu a boire), ton porte monnaie( sa coûte une fortune) et ta santé( estomac, reins)

[Solarberg]

Je prends souvent après mes séances les plus dures ou les plus longues du Regeprot (Overstims)...(désolé pour la publicité gratuite) Je trouve que je récupère bien mieux après...Dans ce cas, il ne s'agit pas de prendre de la masse musculaire mais d'aider le muscle à se régénérer.

Je ne vois pas l'interet de prendre des protéines pour acquérir de la masse musculaire dans le tri...Ce n'est pas un sport de force mais d'endurance (il suffit de regarder la musculature longiligne de la plupart des pros!).

Ceci dit, ca dépend de la morphologie de chacun. En cas de réelle manque de puissance, peut etre que cela a un sens de vouloir se faire du muscle pendant une période courte et ciblée pour la puissance à vélo par exemple...Cela rejoint d'ailleurs un autre débat sur l'intérêt de faire de la muscu pour un triathlète.

[Lator]

est ce que vous prenez de la proteine en poudre apparemment pour augmenter la masse musculaire ?

slt isa, juste pour te préciser que la protéine en poudre n'a jamais fait prendre de muscle ou très peu. mais elle te permet surtout de ne pas trop en perdre " de muscle" dans une phase de régime strict.
c pourquoi je te recommande d' adopte de bonne habitude alimentaire, sa sera préférable pour toi( c dégueu a boire), ton porte monnaie( sa coûte une fortune) et ta santé( estomac, reins)

Oh non c'est bon les proteines, apres ca depend ce que tu prends.
Cela dit isa si tu te mets aux proteines pense bien a t'hydrater regulierement.
Je pense pas que tu augmente ta masse musculaire, mais ca fera du bien aux muscles si tu as un entrainement assez consequent.

[ylh]

Bonjour,

Pour moi, prendre des produits de ce genre, ça s'apparente à du dopage. D'une façon générale, il me semble qu'une alimentation normale doit suffir, à toi de voir ce qu'il faut manger pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin. En tout cas, comme l'a dit qqun d'autre, pour augmenter sa puissance, il y a la muscu qui est plus naturelle.

a+

[batard]

c'est simple il faut environ 1.5g de proteines par kilo

120 g pour une personne de 80Kg.

pau de gens mangent vraiment equilibré et completer avec des proteines lors de phase d entrainement importantes peut s averer utile(pour moi) je recupere mieux). pour se muscler il faut des hydrates de carbones,creatine(augmente l endurance du muscle donc la dure de l effort).le tri est a la base de l'endurance donc se musclé oui mais pas trop,afin de trouvé le bon equilibre. avoir des gros bras et un desavantage je pense.pas mal pour la nattion mais bon sur une IM ca reprensente quoi..allez 10% du temps final(1h sur 10h d epreuve grossomodo)..

apres c'est joli et c'est bien pour faire le kéké!!! n'est-ce pas lator??

bon je retourne a mon tp moi..pas encore fini

[Vinz']

Bonjour,

Pour moi, prendre des produits de ce genre, ça s'apparente à du dopage. D'une façon générale, il me semble qu'une alimentation normale doit suffir, à toi de voir ce qu'il faut manger pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin.
a+

Pas vraiment d'accord. Qui aujourd'hui peut prétendre apporter à son organisme tout ce dont il a besoin? Avec notre "système alimentaire" notre mode de vie actuelle, la qualité des aliments qui baisse etc... Déjà pour un sédentaire pas facile (beaucoup de gens ont des carences en magnésium, d'autre en fer et autre minéraux....) alors pour un sportif qui, comme moi et tant d'autres, s'entraînent 1 à 2 fois par jour, obligent leur organisme à "se vider" pour progresser et surcompenser ( ce qui n'est peut être pas naturel tu va me dire mais on ne va pas remettre en cause les fondement du sport pratiquer intensivement, non?) eh bien est-ce faire un bilan sanguin et corriger une carence c'est du dopage? Est-ce que le gars qui en période de travail de puissance, fais de grosse séances et désire aider son muscle "a se reconstruire" en prenant des protéines (substance naturelle) non pas pour ressembler à Rocky, faut arrêter avec ces conneries, c'est du dopage? Le gars qui se fais masser les jambes avec de l'arnica, c'est du dopage? etc....

Un débat très vieux j'en suis sur. Mais pour moi le secret c'est : la culture! S'informer, lire des livres, écouter, savoir quelle marque, quel produit, ce qu'est cette substance au nom bizarre marqué sur l'étiquette, berf s'instruire! Et ainsi éviter de tomber dans les travers du dopage. Car oui il y a des protéine coupées avec de la créatine (et même pire..) oui se suplémenter médicamenteusement en minéraux c'est dangereux car :
-risque de surdosage
-Réduction de l'assimilation d'autre minéraux quand un en trop grande quantité...

L'important c'est de savoir ce qu'on fait. Pour moi le type qui boit un shaker de protéine tous les jours est moins grave que celui qui se suplémente en vitamines sans savoir pourquoi...et y'en a plein!

Donc pour te répondre je ne pense pas que prendre des protéine en période de "musculation" soit du dopage. Faut arrêter avec ça. L'ignorance est bien plus source de développement de ce dopage.

A+

[reymondfr]

Bonjour,

Pour moi, prendre des produits de ce genre, ça s'apparente à du dopage. D'une façon générale, il me semble qu'une alimentation normale doit suffir, à toi de voir ce qu'il faut manger pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin. En tout cas, comme l'a dit qqun d'autre, pour augmenter sa puissance, il y a la muscu qui est plus naturelle.

a+

arrete tes conneries quand on fait un ironman les muscles sont epuisées donc faut bien prendre un produit typé a assimilation rapide ( type eafit ou overtim ) sinon alors on serait tous des dopés , alors on m'aurait menti
aussi une alimentation varié et equilibre combiné a une bonne higiène de vie c'est bien mais des activités d'endurance comme la notre il faut combler les pertes ? non t'en pense quoi ?

[Lator]

apres c'est joli et c'est bien pour faire le kéké!!! n'est-ce pas lator??

C'est vrai que j'ai des bras aussi gros que mes cuisses, c'est tres plaisant

[isa78]

genre Florian Rousseau ?
tu as interet à te faire tailler des fringues sur mesures

[ylh]

Bonjour!

J'ai volontairement fait un raccourci, je m'attendais à des réactions comme les votres (Vinz et reymondfr)... Effectivement, quand on fait du long, qu'on fait bien attention à ce que contient le produit (pas d'additifs un peu olé-olé), pourquoi pas. Mais dans le contexte d'Isa78, il me semble qu'elle débute, il y a donc d'autres choses à faire avant d'aller vers ce genre de produits.

Voilà...

Bon entrainement quand-même!

[benj' de kouk]

Bonjour,

Pour moi, prendre des produits de ce genre, ça s'apparente à du dopage. D'une façon générale, il me semble qu'une alimentation normale doit suffir, à toi de voir ce qu'il faut manger pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin. En tout cas, comme l'a dit qqun d'autre, pour augmenter sa puissance, il y a la muscu qui est plus naturelle.

a+

complement debile !!!! justement des suplements sains sont une alternative au dopage.........quand on se fracasse à l entrainement , tu connais ?

[Copste]

est ce que vous prenez de la proteine en poudre apparemment pour augmenter la masse musculaire ?

Un ancien post où ça discutait acides aminés et protéines...

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