proteine en poudre

Julien M · Message non lu par **Julien M** » 28 nov. 2005 17:03

Oui en période d'entrainement intensif.

Le but n'est pas d'aquérir une masse musculaire de body-builder, mais d'aider à la récupération musculaire.

La prise de protéine n'est à conseiller qu'aux gens ayant déjà une bonne hygiène de vie, mais ne pouvant consommer suffisemment de protéine dans la journée par le seul apport de nourriture "naturelle".

Cela ne doit pas être un substitut que l'on prend parce que l'on a pas le temps ou l'énergie de cuisiner et manger correctement.

A+

PP · Message non lu par PP » 01 déc. 2005 21:27

ylh a écrit :Bonjour,

Pour moi, prendre des produits de ce genre, ça s'apparente à du dopage. D'une façon générale, il me semble qu'une alimentation normale doit suffir, à toi de voir ce qu'il faut manger pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin. En tout cas, comme l'a dit qqun d'autre, pour augmenter sa puissance, il y a la muscu qui est plus naturelle.

a+

oui ben à ce moment là, dès que tu prend le moindre cachet de fer ou de magnésium, t'es dopé. pas facile de délimité réellement le dopage!

Enzo · Message non lu par **Enzo** » 06 déc. 2005 11:19

Végétarien et pratiquant l'IM , il semblerait que j'ai trouvé , enfin, des prot en poudre "naturel". Pas de cochonneries dedans (édulcorants, prot d'origine douteuse et autres composés .....). C'est Nature's Plus Spitu-Tein Sport, mais bon c très cher le kilo. En tout cas pas de soucis d'ordre métabolique avec ça

laurent02 · Message non lu par **laurent02** » 05 janv. 2006 10:18

perso je prends des blancs d'oeufs congelé...c'est beaucoup - cher que les proteines en sachet !!!

qu'en pensez vous ???

Enzo · Message non lu par **Enzo** » 05 janv. 2006 10:37

laurent02 a écrit :perso je prends des blancs d'oeufs congelé...c'est beaucoup - cher que les proteines en sachet !!!
qu'en pensez vous ???

c'est bon ça au gout ? tu consommes ça comment ?

smatri69 · Message non lu par **smatri69** » 05 janv. 2006 10:38

Les proteines en poudre permettent d'voir un apport en proteine sans avoir a y associer les lipides . Par contre il est vrai que au point de vue saveur et porte-monnaie se n'est pas le top.

Par contre aprés chaque séance dure un ptit shake prot coco / banane (fruit) permet d'avoir un appor prot/glucide interressant et c'est même plutot bon.

Les sportifs d'endurance sont souvent "en dette" de proteines et les prot en poudre permettent de combler ce déficit. Mais une alimentation cohérente et équilibrée peut tout à fait faire l'affaire.

PAr contre penser a associer les prot a des glucides (le muscles a besoin d'energie pour "fabriquer") et à augmenter votre ration d'eau .

Autre conseils : prendre des bonnes marques même si elles sont plus chères, et ne rien commander par le net aux USA (association de nandrolone dans certaines marques)

bon entraînement et bonne année 2006

dem · Message non lu par **dem** » 05 janv. 2006 10:54

Solarberg a écrit :Je ne vois pas l'interet de prendre des protéines pour acquérir de la masse musculaire dans le tri...Ce n'est pas un sport de force mais d'endurance (il suffit de regarder la musculature longiligne de la plupart des pros!).

Pas trop d'accord avec cette assertion. Etre longiligne ne signifie en rien être dénué de masse musculaire (j'ai bien dit masse et pas volume), et je pense que certains seraient surpris à la comparaison des tours de biceps ou de cuisses des pros "longilignes" par rapport aux leurs.
Il est tout a fait naturel de prendre du muscle lorsqu'on pratique régulièrement : la sollicitation de l'exercice libère l'hormone de croissance, véritable engrais pour le muscle qui va profiter de son action pour réparer et même surcompenser les dégâts à condition de lui apporter des matériaux (protéines alimentaires).
Il faut arrêter de fantasmer avec la prise de masse musculaire : si elle se fait sans l'aide extérieure de produits adéquats (piqûres dans les fesses, cachets,...), la musculature se dévelopera en fonction des contraintes de l'entraînement, jamais plus, mais parfois moins si on ne mange pas assez.
Beaucoup d'études ont d'ailleurs montré que les apports en protéines des sportifs d'endurance étaient trop faibles. Il ne faut pas hésiter à manger du fromage blanc ou boire du lait, toujours très sucré, après les séances difficiles, par exemple.
Sur Pubmed, une recherche, entre autres, sur "Xavier Bigard" devrait contenter les plus curieux en matière d'apports protéiques à l'exercice.

http://www.servicevie.com/01Alimentatio ... 91198.html

dem · Message non lu par **dem** » 05 janv. 2006 11:07

laurent02 a écrit :perso je prends des blancs d'oeufs congelé...c'est beaucoup - cher que les proteines en sachet !!!
qu'en pensez vous ???

Le blanc d'oeuf est reconnu comme possédant la formulation en acides aminés la plus proche (ou répondant exactement) aux besoins humains, il me semble.

Cyril.S · Message non lu par **Cyril.S** » 05 janv. 2006 11:59

smatri69 a écrit :
Autre conseils : prendre des bonnes marques même si elles sont plus chères, et ne rien commander par le net aux USA (association de nandrolone dans certaines marques)

bon entraînement et bonne année 2006

faux faux archi faux

la nandrolone prise par voie oral de cette façon n'a aucune chance de traverser le système digestif!!! c'est l'argument des tricheurs qui ne savent plus quoi inventer pour s'en sortir " oui g pris de la protéine donc pour sa que je suis positif!" donc meme si il y en a dedans, et bien elle ne fera qu'un passage de ta bouche pour finir dans les toilettes sans aucune chance d'etre positif

bonne année a toi aussi...

dem · Message non lu par **dem** » 05 janv. 2006 14:20

toni a écrit :la nandrolone prise par voie oral de cette façon n'a aucune chance de traverser le système digestif!!!

Elle est digérée ?
Ca paraît incroyable que l'argument de la nandrolone dans les poudres protéiques ait été avancé par les tricheurs...

Cyril.S · Message non lu par **Cyril.S** » 05 janv. 2006 15:05

dem a écrit :
toni a écrit :la nandrolone prise par voie oral de cette façon n'a aucune chance de traverser le système digestif!!!
Elle est digérée ?
Ca paraît incroyable que l'argument de la nandrolone dans les poudres protéiques ait été avancé par les tricheurs...

pour être le plus claire possible,
la nandrolone est un dérivé de la testostérone ( c un produit modifier afin de diminuer son effet virilisant "pousse des poils ,perte des cheveux, mue de la voix etc... est conserve presque l'intégralité de son effet anabolisant) commercialisé essentiellement sous le nom de deca-durabolin
la seul possibilité pour absorber ce produit est la voie intramusculaire profonde!
bref si produit y a dans les boites de protéine, ce que je doute, ce n'est certainement pas de la nandrolone mais d'autre ex: methandrostenolone ou norethandrolone etc etc...mais la c très très grave car c des produits sont très toxique pour le foie et autres et peuvent entraîner des conséquences négatives et sérieuse très très rapidement!! sans parler des autres soucie déjà causé par des anabaux moins toxique " comme la nandrolone"
en résumé un conseil, ne mangé pas c conneries en boite

smatri69 · Message non lu par **smatri69** » 06 janv. 2006 11:17

toni a écrit :
smatri69 a écrit :
Autre conseils : prendre des bonnes marques même si elles sont plus chères, et ne rien commander par le net aux USA (association de nandrolone dans certaines marques)

bon entraînement et bonne année 2006
faux faux archi faux
la nandrolone prise par voie oral de cette façon n'a aucune chance de traverser le système digestif!!! c'est l'argument des tricheurs qui ne savent plus quoi inventer pour s'en sortir " oui g pris de la protéine donc pour sa que je suis positif!" donc meme si il y en a dedans, et bien elle ne fera qu'un passage de ta bouche pour finir dans les toilettes sans aucune chance d'etre positif

bonne année a toi aussi...

merci pour la precision

bien de revenir de temps en temps sur les "on dit" archi faux . merci

Cyril.S · Message non lu par **Cyril.S** » 07 janv. 2006 12:02

de rien

laurent02 · Message non lu par **laurent02** » 11 janv. 2006 09:18

Enzo a écrit :
laurent02 a écrit :perso je prends des blancs d'oeufs congelé...c'est beaucoup - cher que les proteines en sachet !!!
qu'en pensez vous ???
c'est bon ça au gout ? tu consommes ça comment ?

pour tout t'expliquer je l'achetes en gros par l'intermédiaire d'un cousin patissier chez metro et je la laisse décongelé du matin et je la prends le soir dans du lait juste aprés une séance dure pour récuperer plus facilement !!
tiens je vais en prendre ce soir aprés mes 5 * 1000 m r 2'

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 11 janv. 2006 09:53

oui enfin ya plus simple..........tu prends des oeufs ,tu manges seulement le blanc et avec le jaune tu peux faire :

-crème patissière

-crème anglaise

-des sablés..............;quand meme des blacs d oeufs congelés ,la morve