IRONMEDOC 2014 !

[Philip]

Hello,

Pour ceux qui l'ont fait l'année passée, est ce qu'on passe devant le ravito perso de course à pied à chaque tour? (pour scotcher les gels sur une gourde afin ne pas avoir à porter la ceinture de gels)

Merci d'avance,

a+
Philip

[débutant]

http://ironmedoc.com/

Samedi 30 mai 2015

[mounz666]

Bonsoir,

Il y a quoi comme course de prépa avant l'Ironmedoc ??

@+

[trisensation86]

lacanau

[chocho]

Pas mieux, avec une partie du vélo sur le même parcours !

[mounz666]

lacanau

Bonjour,

Merci pour l'info.

Mais ça va être compliqué habitant l'Alsace, ça fait un paquet de kilomètres pour le déplacement.

Bon on va trouver une autre solution.

Comme un jour day mais en format Half.

@+

[chocho]

C'est quoi un jour day ?

[trisensation86]

oh il a v oulu dire big day training

[mounz666]

oh il a v oulu dire big day training

Exact

Merci pour la rectification.

@+

[chocho]

Avec l'expérience, dans mon cas, j'ai laissé tombé les entrainements enchainés sur le format de la compet préparée.
Je tire beaucoup plus de bénéfices à une très longue sortie vélo.
Pour mes deux half de cette année le "big day" consistait à une sortie vélo de 124 km (4 h 1/4) en endurance, qui en durée correspond à l'enchainement vélo / cap en compétition.